Ne, jotka ovat koskaan pitäneet ruokavaliota, ovat kokeneet omissa kokemuksissaan, mikä on "yö zhor". Syömishalu hyökkää ihmistä illalla tai yöllä, kun päivä, edelleen hajamielinen, välittää, rentoutuu hiukan. Juuri tällä hetkellä aloittamattomat ajatukset ruoasta alkoivat kiihtyä pääni.
Siirtyminen normaalista valikosta tasapainoiseen ruokavalioon ei ole niin yksinkertaista eikä nopeaa kuin miltä se saattaa vaikuttaa. Prosessin nopeuttamiseksi tärkein asia on tottuminen syömään tiettyyn aikaan. Pakko ajattelevat syömisestä yöllä - tämä on pääasiassa psykologinen ongelma. Selviytyäksesi "yön zhorysta" sinun on työskenneltävä itsesi kanssa.
Kuinka olla antamatta pakkomielle
Kun paino laskee, vartalo vähitellen menettää tavanomaisen mukavan tilansa. Ruoka monille näyttää tapana pitää hauskaa. Pienet välipalat, korkeakaloriset pullat, makea tai kaksi lounaan aattona - monet ovat tottuneet näihin nautintoihin. Kun tämä viedään pois, vartalo tuntee epämukavuutta ja yrittää saada takaisin tavanomaiset ilonsa.
Suurimmaksi osaksi et selviä täällä ilman asiantuntijaa, joka auttaa korjaamaan syömiskäyttäytymisen. Jos virität itsesi tiukasti tiettyyn tulokseen, kaikki menee hieman helpommin. Saatat ajatella, mikä korvaa impulssit syödäksesi heti kaatopaikalle. Hanki itsellesi harrastus, johon voit kiinnittää huomion, yritä tehdä jotain lykätäksesi jääkaapin raidia. Esimerkiksi, lue kirja, kävele taas kerran koiraa, puhu puhelimitse.
Päivällä ja illalla on täysin mahdollista selviytyä halusta syödä kohtuuttomana ajankohtana, kun se on muista asioista. Mutta yöllä siitä tulee todellinen ongelma. Tällä hetkellä melkein mitään ei saa häiritä, mutta jääkaapiin pääsy ja oikein syöminen on paljon helpompaa kuin kehon peukalointi.