Tapahtuu, että lisääntynyt sentimentaalisuus on ihmisen luontainen laatu, mutta sitä ei tapahdu niin usein. Yleensä liiallinen herkkyys osoittaa tietyn patologian, etenkin jos havaitaan oireita, kuten kyynelvyys, unettomuus, masentunut mieliala ja voimien menetys. Yhdessä tämä voi tarkoittaa masennusta tai ylityötä, joka johtuu tunneiden tukahduttamisesta. Tällainen sentimentaalisuus voidaan hoitaa varsin onnistuneesti.
Käyttöohje
1
Lisääntynyt sentimentaalisuus tapahtuu, kun henkilön on tukahduttava tunteensa pitkään. Esimerkiksi, jos pakotat joutumaan tilanteeseen, jossa tunteiden näyttämistä pidetään heikkoutena, yrität ylläpitää “kivi kasvot”. Mutta omia tunteitaan on mahdotonta hillitä pitkään, ennemmin tai myöhemmin tämä johtaa tosiasiaan, että he yrittävät päästä ulos ensimmäiseen peliin ilmestyvän “venttiilin” kautta, joka voi olla mikä tahansa pikkukohta. Siksi sentimentaalisuushyökkäykset voivat olla äkillisiä, ne johtuvat jopa täysin merkityksettömistä asioista. Mitä enemmän tukahdutat tunteita, sitä useammin he tarvitsevat ulospääsyn.
2
Yritä olla rehellinen itsellesi. Onko jotain mitä kieltäydyt tuntemasta? Jatkatko jatkuvasti tilanteeseen, jossa sinulta vaaditaan olevan henkilö, joka et ole? Tietysti tehokkain tapa olisi yrittää välttää sellaisia tilanteita ja käyttäytyä luonnollisesti elämässä. Mutta tämä ei ole aina mahdollista.
3
Jos haluat antaa hallitun pistorasian tunneillesi, yritä aloittaa yhden yksinkertaisen harjoituksen tekeminen. Pysäytä ja kysy itseltäsi niin usein kuin mahdollista, ainakin kymmenen, mutta parempi noin kaksikymmentä kertaa päivässä, kysyä itseltäsi: “Mitä tunnen nyt?”, Aloita kysymällä itseltäsi heti. Lajittele tunteet ja sisäiset tuntemukset. Kiinnitä huomiota paitsi tärkeimpiin ja voimakkaimpiin tunteisiin, jotka ympäröivät sinua, myös pieniin tunteisiin ja sävyihin. On parasta kirjoittaa se muualle, esimerkiksi puhelimen muistiinpanoihin. Tee tämä viikon ajan.
4
Huomaat, että kuvailet tunteitasi muutamalla sanalla. Yleensä heitä ei rekrytoida enempää kuin kaksi tusinaa. Seuraavan viikon haasteena on kaksinkertaistaa kuvaavien termien lukumäärä. Kuvaile tunteitasi mahdollisimman täydellisesti. Käytä synonyymejä, metafooria, käytä sanoja "vieras" tunteisiin, jos ne kuvaavat tarkasti tilaa. Esimerkiksi "väsynyt kuin vanha tiili", "innoittamana kuin ilmapallo" ja niin edelleen.
5
Kolmannen viikon aikana et vain kysy itseltäsi tunteita, vaan yritä myös tarkastella tarkemmin ympärilläsi olevia ihmisiä ja miettiä heidän tunteitaan. Lähimpiä voidaan kysyä epäröimättä tästä. Tietysti aluksi ihmiset yllättyvät, mutta ehkä sitten he hyväksyvät pelisi. Lapset ovat erityisen halukkaita ja mielenkiintoisia. Tämä laajentaa myös tunteellista sanastoa.
6
Suorita nämä harjoitukset jatkuvasti. Kirjoita joka toinen viikko “raportti”, johon sinun on tallennettava sinulle tapahtuvat muutokset. Tämä ei ole vain mielenkiintoista, vaan myös avaa silmäsi positiivisissa muutoksissa hyvinvoinnissa, joihin muuten et ehkä ole kiinnittänyt huomiota.
Kiinnitä huomiota
Sinun ei tarvitse yrittää valloittaa ja alistaa sentimentaalisuutesi. Nämä ovat tunteita - sinun on annettava heille "laillinen" ulospääsy, muuten ennemmin tai myöhemmin ne pyyhkäisevät pois kaikki padot, jotka olet heille rakentamassa.
Hyödyllisiä neuvoja
Kaikki nämä harjoitukset siirtävät tunteesi todelliseen maailmaan. Vaikuttaa siltä, että tiedät alitajuntaan selväksi, että voit tuntea hyväksyväsi tunteesi ja antaa niiden ilmentyä. Syy kohtuuttomaan sentimentaalisuuteen katoaa itsestään.