Nukkumassa ihminen sukeltaa fantasioidensa ja unelmiensa upeaan maailmaan. Unessa voi ottaa tauon arjen ongelmista ja vaikeuksista. Mutta valitettavasti kaikki ihmiset eivät voi ylpeillä mahdollisuudesta nähdä unelmansa joka ilta.
Käyttöohje
1
Sinun tulisi valmistautua huolellisesti nukkumiseen: tarkista, onko etuovi lukittu, onko koko asunnon valot sammutettu - on tärkeää, että mikään ei häiritse sinua terveellisestä unesta. Ahdistuksen ja ahdistuksen tunne ei tuo elämääsi onnellisia ja värikkäitä unia - vain painajaisia ja kaoottista sotkua.
2
Tuuleta huoneesi - kevyt tuulenvire virkistää ja rikastaa huonetta happea. Jos huoneessa on ilmastointi, alenna lämpötilaa pari astetta, tämä vaikuttaa erityisesti nukkumiseen hiljaisella kesäyöllä. Ilma, joka sisältää runsaasti happea, antaa keholle rentoutua ja aivojen - vapauttaa alitajuisen mielen tahdolle, joka vetää uskomattoman unelmamaailman.
3
Kiinnitä huomiota makuuhuoneesi paikkaan - sängyn tulisi olla mukava, tyynyt vatkatut. Jos jäädyt yöllä, hanki viltti tai nukku sukassa ja pyjamassa. Jalkojen on oltava lämpimiä - tämä rauhoittaa ja rentouttaa vartaloa. Istu alas ja keskity siihen, mitä haluat nähdä Morpheuksen käsivarsissa. Tietenkin, selkeitä unia ei anneta kaikille kerralla, mutta voit harjoitella joka tapauksessa. Mikään ei saa estää sinua unelmasta.
4
Yritä sivuuttaa nukkumaanmenoa kaikista ongelmista ja ongelmista, tietoisuutesi pitäisi olla puhdas ja selkeä. Jos tunnet ahdistuneisuuden ja kaipauksen, juo ennen yhtään nukkumaan kasviperäisiä infuusioita, jotka voivat normalisoida unen. Tällaisissa tapauksissa tomaattivalmisteen, orapihlajan, teetä mintun kanssa tai sitruunamelissa on hyödyllisiä.
5
Yritä mennä nukkumaan aikaisin. Terveen ihmisen uni kestää noin 7-8 tuntia. Juuri hän osallistuu värikkäiden unien visioon. Unen puute, stressi johtavat hermoston ehtymiseen, mikä voi aiheuttaa painajaisia tai ääritapauksissa unelmien puuttumisen.
6
Yleensä ihmiset haaveilevat usein, mutta eivät usein muista niitä. On olemassa muutamia yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua muistamaan unesi aamulla. Makaudu ajattelutavan kanssa muistamaan unelma - vaikka suurin osa aivoista olisi kytketty pois päältä, alitajunnan mieli toimii jatkuvasti. Kun heräät, yritä muuttaa sijaintiasi avaamatta silmiäsi. Ehkä tässä asennossa unen muisto on uupunut.