Jos huomaat, että äskettäin surulliset ajatukset eivät ole jättäneet sinua, päästä eroon niistä, muuten se vie pitkään. Huonolla tuulella voi olla useita tapoja.
Käyttöohje
1
Hyvän mielialan ylläpitämiseksi sinun on alkaa seurata itseäsi. Älä lopeta etsintää loukkauksista ilman syytä, anna rakkaille anteeksi ja yritä olla vannoa heidän kanssaan. Siksi tukahdutat negatiiviset tunteet itsessäsi, jotka ensisijaisesti tuhoavat sinut henkilökohtaisesti.
2
Ajattele positiivisesti. Jos olet jotenkin loukkaantunut tai olet epämiellyttävässä asemassa, ajattele vain, että tämä kaikki ohitetaan pian, ja hymyile.
3
Mene kävelylle, surulliset ajatukset katoavat nopeasti, jos olet ystävien seurassa.
4
Muuta tapoja joskus. Päivitä esimerkiksi vaatekaappi tai löydä uutta viihdettä.
5
Kun teet tylsää työtä, ajattele miellyttävää. Esimerkiksi, että tapaat pian ystäviä. Jos et pääse oikeaan tunnelmaan, sytytä aromilamppu. Sitrushedelmäöljyillä ja bergamotin aromilla on positiivinen vaikutus mielentilaan ja mielialan laatuun.
6
Aloita uinti. Tämä urheilu on mahdollisimman turvallista, kun taas uinti parantaa mielialaa ja auttaa vartaloa rentoutumaan.
7
Usein ihmiset eivät ajattele, tekevätkö he oikein. Ainakin joskus on syytä lopettaa kaikki aktiviteetit ja miettiä yhteyksiä ja tavoitteita, kuinka puhdistaa ajatuksesi, aivan kuin laitat asiat huoneeseen.
8
Riskien ottaminen on hyödyllistä, mutta ei aina. On parempi kiinnittää huomiota asioihin, joita teet parhaillaan. Kannusta itsesi menestykseen, jopa pieninkin.
9
Joskus meillä on taipumus liioitella. Siksi, jos jotain illalla näytti vakavalta ongelmalta, aamulla se voi tuntua hauskalta tilanteelta.
10
Älä koskaan anna periksi. Jos sinulla on halu maata sängyssä ja olla pullea, kytke elokuva päälle, puhdista tai kävele vain. Tämä auttaa pääsemään eroon alkavasta masennuksesta.