Ärtyneisyys lisää verenpainetta. Tämä tila on erittäin tarttuva. Huomaamatta sitä, ihminen tarttuu rakkaansa negatiivisuuteen. Ärtyisyyden lievittämiseksi on neljä tapaa.
Aromaterapialla on erittäin tehokas vaikutus hermostoon. Monet väkevät hajuöljyt parantavat mielialaa, kuten laventeli, kamomilla, salvia, santelipuu ja oregano.
Jos ärtyneisyys ilmenee päivän loppuun mennessä, sinun täytyy tiputtaa kahdeksan - kymmenen tippaa öljyä kylpyammeeseen, joka on täytetty lämpimällä vedellä, ja makuulle siinä vähän. Voit sekoittaa öljyn vartaloemulsioon ja nauttia rentouttavasta hieronnasta. Voit sekoittaa suosikkiöljysi keskenään maustasi riippuen.
Polynesialaiselta kasvilta saatua Kava-ruohoa on käytetty vuosisatojen ajan tilanteissa, joissa riitojen ratkaiseminen oli välttämätöntä. Se lievittää stressiä, ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Voit ostaa sen apteekista tablettien tai uutteiden muodossa ja ottaa sen pakkauksen sisällä olevien ohjeiden mukaisesti.
Liikunnalla on positiivinen vaikutus kehon fyysiseen ja psykologiseen tilaan. Oppitunnin aikana huomio kiinnittyy elämänkokemuksiin, vahvuus ja itseluottamus ilmestyvät. Urheilu edistää myös endorfiinien muodostumista, jotka estävät stressiä ja parantavat mielialaa.
Vähimmäisestä väsymysmerkistä on suositeltavaa mennä ulkopuolelle, missä aurinko paistaa. Työpaikka on sijoitettava ikkunan kohdalle ja avaa mahdollisuuksien mukaan verhot aurinkoenergiaa varten, koska mieliala riippuu sen määrästä.