Monet ihmiset kärsivät klaustrofobiasta - tämä on melko yleinen pelon muoto. Jos pelkäät ajaa hissillä, lentää lentokoneella etkä voi pysyä pitkään pienissä huoneissa tai väkijoukossa, sinun on päästävä eroon tästä fobia - silloin elämäsi saa uusia värejä.
Käyttöohje
1
Pyydä psykologilta tai psykoterapeutilta apua - voit selviytyä ongelmasta itse, mutta vasta kun olet saanut tarvittavat suositukset asiantuntijalta. Lääkäri arvioi klaustrofobian vakavuuden, määrää lääkkeitä (psykoosilääkkeitä ja psykotrooppisia lääkkeitä), perustelee tietyn tekniikan käytön.
2
Kokeile hypnoosiistuntoja - henkilö asetetaan transsitilaan, hän simuloi häntä pelottavaa tilannetta ja oppii pääsemään pois siitä vähiten henkisellä menetyksellä ja reaktioilla. Asiantuntijat käyttävät rentouttavia ja rauhoittavia tekniikoita paniikkikohtausten lievittämiseksi ja poistamiseksi.
3
Käsittele klaustrofobiaa pelolla - sinun on luotava keinotekoisesti tilanne, joka asettaa sinut paniikkitilaan. Voit lukita pieneen huoneeseen, hissikoriin jne. Pelkääessäsi läpi pumppaamisen kaikki vaiheet loppuun asti, ymmärrät, ettei lopulta tapahtunut mitään kauheaa. Tämän menetelmän parantaminen vaatii useita korjaavan hoidon istuntoja.
4
Mallinnusmenetelmä on, että potilas kutsutaan tarkkailemaan injektiohoidon suorittamista - vähitellen ihmisen johdetaan ymmärtämään pelkojensa olevan perusteettomia.
5
Rentoutumis- ja visualisointitekniikoilla onnistut sivuuttamaan pelottavan tilanteen, ja asiantuntija selittää sinulle välin pelkojen syyt.
6
Kognitiivis-käyttäytymisterapiaa käytetään rakentamaan uudelleen tilannekäsitys, oppimalla hallitsemaan ajatuksia, jotka nousevat kohtaamaan pelottavaa tilannetta, ja tapoja voittaa pelot. Potilaalle annetaan erityisiä esimerkkejä ja opetetaan sekvenssejä toimista, jotka voivat heikentää pelon tunnetta.
7
Huumeiden käyttö klaustrofobian hoidossa voi johtua heikentymisasteesta. Lievissä tapauksissa nämä ovat sedatiivit (tabletit, tipat, siirappien tinktuurit), joilla on lievä vaikutus hermostoon, vaikeissa tapauksissa vakava hoito. Huumeiden vaikutuksella pyritään normalisoimaan syke, hengitys jne.