Ei hätää, jos otat karkkia maljakotta pari kertaa viikossa ja rajoitat sen siihen. Mutta entä jos tusina lisää seuraa yhtä karkkia? Kuinka lopettaa tämä iankaikkinen juhla ja miksi siitä ei ole mitään hyötyä?
Kysy itseltäsi: miksi syöt makeisia?
-
Oletko stressaantunut ?
Heti kun tunnet olevansa väsynyt ja stressaantunut, jalat vievät sinut kauppaan suklaatangot. Jo jonkin aikaa arvostetut makeiset tuovat vähän helpotusta, mutta haluan nyt enemmän ja enemmän. Voit edelleen imeä kakkuja, kakkuja, makeisia ja sillä välin useita akne paistaa poskillasi, epäselvä hahmo ei sovi farkkuihin, alat olla huolissasi tästä ja tavoitat taas makean. Noidankehä. Kuinka päästä pois siitä?
Lopeta ongelmien tarttuminen, tulet väliaikaiseen helpotukseen, mutta et poista kokemuksen syytä. Valitse mikä on parasta: lopeta hermostunut työsi (ilmaise äitisi kaikki mitä ajattelet hänestä, sylke pomo kasvot kohtaan - alleviivaa tai korvaa oma) tai muutu hitaasti muodottomaksi olentoksi, joka syö sokeria tonneina.
Löydä uusi harrastus päästäksesi eroon stressistä. On esimerkkejä siitä, kun naiset korvasivat yhden haitallisen intohimon toisella, hyödyllisemmällä. Esimerkiksi joka kerta kun hermot ovat rajalla, jotkut tarttuvat rievun päälle ja puhdistavat asunnon paistaa. Hieroen kiihkeästi lattiaa, päästät höyryä, ylläpidät talon puhtautta ja poltat samalla ylimääräisiä kaloreita.
Rakastat vain makeisia etkä voi kieltäytyä siitä?
Ja kuka sanoi, et voi? Merkitse tänään kalenteriin punaisella ja alkavat nyt hitaasti vähentää makeisten kulutusta. Jos laitat teihin aina viisi ruokalusikallista sokeria, laita tänään vain neljä, syö kymmenen karkkia, kuten ei, vaan yhdeksän. Kaikki nämä esimerkit ovat tietysti kaukaa haettuja, mutta tarkoituksena on vähitellen vieroittaa paljon makeisia, lopulta luopua siitä kokonaan. Kyllä, makeuttamattoman teen juominen syömättä sitä evästeillä on totta. Mutta jyrkkä kieltäytyminen (kaikki, tästä päivästä lähtien en syö makeisia lainkaan!) Voi aiheuttaa pernan joillekin ihmisille, ja halu kiellettyjen karkkien kasvaa vain. Tuloksena on erittely. Siksi suosittelen vähitellen vieroittamista makeasta.
Ajan myötä pystyt korvaamaan rauhallisesti kaiken sokerin, jonka aiemmin söit päivässä, lusikalla hunajaa aamulla. Tai pari kuivattua hedelmää. Tai voit hallita täysin omenalla - monet hedelmät ovat todellakin todella makeita, ja tunnet sen varmasti, kun lopetat sokerin kulutuksen.