Ihmiset ovat koko ajan kokeneet pelkoa. Ja eri vuosina tutkijat ympäri maailmaa yrittivät löytää tapoja menettää pelko. Tällä hetkellä yksi yksinkertaisimmista ja helposti saatavilla olevista tekniikoista pelon menettämiseksi on kehitys neurokielellisen ohjelmoinnin alalla - kämmenhoito. Se perustuu aivojen reaktioiden pelkoihin suunnittelemisen uudelleenperiaatteeseen.
Tarvitset
- Vahva halu menettää pelko
- Usko voittoon
Käyttöohje
1
Voit kadottaa pelon keskittymällä siihen. Ajattele, kuinka paljon haluat päästä eroon tästä pelosta, ja heti kun ymmärrät tämän halua täyden voiman, katso avointa vasenta kämmentä.
2
Löydä kämmenestäsi sydämen linja - se, joka ylittää kämmenen ja on lähempänä neljää sormea, ja mielen linja - peräisin hakemiston ja keskisormen välillä.
3
Käytä kämmentekniikkaa pelon helpotuksen alalla, sinun on löydettävä kaksi pistettä kämmenellesi. Ensimmäinen sijaitsee sydämen linjalla - pienen ja sormus sormen välissä. Toinen on mielen linjalla hakemiston ja keskisormien välillä. Peloista päästävä eroon sinun on stimuloitava näitä kahta pistettä painamalla ja välttämättä koskettamasta elämän linjaa (alin, ylittäen koko kämmenen).
4
Yritä nyt aloittaa terapia, joka auttaa sinua menettämään kaikki pelot.
Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi tilanteeseen, joka aiheuttaa pelon, kunnes olet täysin tunteutunut tähän tunteeseen. Kuuntele sisäisiä tunteitasi, puhu ja ole tietoinen pelkäämisreaktioistasi ja pidä sitten kiinni kahdesta aiemmin löydetystä pisteestä vähintään kymmenen sekunnin ajan pitäen silmäsi kiinni.
5
Avaa silmäsi jatkamalla pisteiden puristamista. Pidä painetta kaksi minuuttia ja yritä koko ajan muistaa jotain, joka tuo sinulle iloa ja hyviä tunteita. Kysy itseltäsi esimerkiksi kysymys siitä, mitä haluat eniten tehdä tai mikä olisi elämäsi onnellisin päivä.
6
Kun olet täysin uppoutunut miellyttäviin tunteisiin, lopeta pisteiden puristaminen kämmenellesi. Tällä tekniikalla ohjelmoit reaktiot uudelleen. Yllättäen tosiasia on - monissa tapauksissa pelko katoaa kokonaan.