Muinaisista ajoista lähtien ihminen on yrittänyt ymmärtää mitä uni on. Mitkä versiot vain eivät olleet. Mutta yleisin oli se, joka sanoi, että uni on sielun matka. Oli mahdotonta edes herättää nukkuvaa ihmistä, kunnes hänen sielu itsensä heräsi. Jokaisella meistä on unelmia. Joku näkee elävän ja merkityksellisen, joku ajattelee, etteivät he ole olleet yhtään siellä. Puhutaanpa siitä, kuinka valita unelma yöksi.
Käyttöohje
1
Ensinnäkin, sinun täytyy rentoutua. Stressitilassa mikään ei toimi, joten sinun on valittava rentoutumistapa. Esimerkiksi voit ottaa autogeenisen rentoutumisen. Se koostuu erityisesti valituista lauseista, jotka ohjelmoivat rentoutumista. Voit lausua nämä lauseet päässäsi, mutta myös äänitallenteiden käyttö on mahdollista.
2
Rentoutumisen jälkeen sinun on vapautettava mielesi täysin ajatuksista. Sinun ei tarvitse vain ajatella. Kaikkien ajatusten pitäisi jättää sinut täysin. Heti kun tämä tila on saavutettu, alamme keskittyä yhteen tiettyyn ajatukseen. Tämä ajatus on mitä haluat nähdä unessa. Ohjelmoi itsesi sanoilla. Kerro esimerkiksi itsellesi, että haluat nähdä kauniin talon unessa.
3
Visualisoi tämä talo ja keskity siihen. Yritä välttää ulkopuolisia ajatuksia. Jos olet hyvin rento, on mahdollista, että nukaat. Jos se ei toimi, jatka renderointia. Siirrä se hypnoottiseen tilaan. Älä salli vieraita ajatuksia, jotka voivat keskeyttää keskittymisen. Tätä tekniikkaa käyttämällä alitajunnan mieli havaitsee toimintasi ja näyttää mihin olet keskittynyt.
4
Jos et pääse rentoutumistekniikkaan, käytämme tunnetekniikkaa. Kaikki tietävät, että kun katsot kauhuelokuvia yöllä, aivot ovat innoissaan tunteiden vaikutuksesta. Tyypillisesti tällainen elokuva aiheuttaa pelkoa tai pelkoa. Kun menee nukkumaan, aivot toistavat nämä tunteet unessa. Siksi melko usein tällaisten elokuvien katselun jälkeen tapahtuu painajaisia. Tietäen tämän, voit antaa aivoillesi tunteellisen jännityksen ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat nähdä rakkaasi, soita tunteelle, joka syntyy, kun olet hänen kanssaan. Keskity häneseen. Yritä herättää suuren voiman tunteita. Sen jälkeen vaikutelman "kokenut" mennä nukkumaan.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka ohjelmoida unelma