Artikkelissa tarkastellaan elämäfilosofian tämänhetkisiä ongelmia, ihmisen paikkaa siinä ja miten päästä maailmankatsomuksen ja maailmankuvan uudelle tasolle maailmankatselun avulla. On tärkeää ymmärtää, että asenne ja maailmankuva ovat tärkeitä mielentilan komponentteja, jotka eivät ole pelkästään mielialan, vaan myös jonkun ihmisen luonteen muodossa.
Tarvitset
- - hyvä kevyt musiikki tai täydellinen hiljaisuus;
- - aika meditaatiolle.
Käyttöohje
1
Muista, että elämäfilosofia on yksinkertainen tapa käyttää mielen voimaa muuttaaksesi elämäsi sisältöä, muuttaa ajatteluasi, maailmankuvaa, itsetuntemustapaa, elämäsi tavoitteita, elämätehtäviä ja myös sisäisen potentiaalisi toteuttamista.
Elämäfilosofia keinona muuttaa itseään on mielenkiintoinen siksi, että toisaalta se on koko maailmankuva, joka on lähellä itäisiä rentoutumisen, meditaation käytäntöjä, toisaalta se on tiede olemassaolosta maailmassa, harmoniasta, jota nykyään on niin vähän ja mitä monet pyrkivät. Täällä emme lataa itseämme puhtaasti filosofisilla näkemyksillä Diltheystä ja siilistä hänen kanssaan, vaan vain opimme paljastamaan henkisen potentiaalimme, joka on piilotettu jokaisessa henkilössä. Joillekin se on tahdonvoimaa, joille se on rakkauden voimaa, toisille se on vain sisäistä harmoniaa. On tärkeätä muistuttaa jatkuvasti itsestäsi, että meillä on kaikkea koko jaksotaulusta koko virtuaalimaailmaan, jossa jokainen henkilö on maailmankaikkeuden keskipiste, maailmaan, jossa kaikki ovat sellaisia kuin hän on, ilman naamiot ja naamiaiset, puhtaat, kuin valkoinen paperiarkki, itsessään aito. Ja juuri tässä itsekäsityksen tilassa opimme vaihtamaan mielemme sisäisen harmonian, rauhan, järjestyksen ja onnellisuuden saavuttamiseksi.
Tätä tarkoitusta varten meidän on opittava harjoittamaan yksinkertaista meditaatiota ehdotuselementeillä. Joten tarjoa itsellesi erityinen paikka meditaatioon. Tätä varten tarvitset tyhjän huoneen tai muun huoneen, jossa on tuoli tai sohva. Kokeile käyttää erityisiä suitsukkeita, suitsukkeita ja miellyttävää musiikkia rentoutumiseen. Istu kaikkien valmistelujen jälkeen mukavasti niin, että selkärangasi ei ole taipunut, pidetään ikään kuin samalla tasolla, ja oli tasainen.
Nyt olet valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen, tietoisuuteen kehostasi. On tärkeää muistaa, että kehon lihakset kantavat energiaa itsessään, ne myös kykenevät keräämään sen, ja on tärkeää oppia tuntemaan kehosi, ohjaamaan energiaa oikein.
2
Kun olet luonut miellyttävän ympäristön suitsukkeella ja kevyellä miellyttävällä musiikilla, siirryt seuraavaan vaiheeseen - istu mukavasti oikeassa asennossa, sulje silmäsi ja alaat rentoutua pään lihaksia vähitellen yrittäen keskittyä tämän musiikin ääniin.
Anna kaikkien ajatusten katoaa päästäsi ja vain tämä kevyt ja miellyttävä melodia jää jäljelle. Opi tyhjentämään pääsi tarpeettomilta ajatuksilta, koska henkinen prosessi kuormittaa meitä jo koko ajan, mikä johtaa usein ahdistukseen, levottomuuteen, stressiin ja masennukseen. Opi olemaan ajattelematta, olla hiljainen.
Tätä on erittäin vaikea saavuttaa, joten alkuvaiheessa on parempi vain oppia kuuntelemaan kevyttä, miellyttävää musiikkia ilman erityistä henkistä prosessia. Ole tarkkailijoita sivulta, vain kuuntele ja rentoudu. Kuinka oppia olemaan tässä tilassa 6-10 minuuttia, siirry seuraavaan vaiheeseen.
3
Joten, olet oppinut rentouttamaan päätäsi ja pitämään mielesi tyhjänä nauttien vain rauhallisesta, kauniista, ei kovasta musiikista. Nyt on tullut tärkeä hetki - sisäisen energian muodostuminen tämän meditaation tavoitteen saavuttamiseksi - oikea ajattelu ja hyvä tuulella.
Tätä tarkoitusta varten meidän on täytettävä itsemme kunnolla ilmanenergialla, toisin sanoen hengittääkseen oikein. Tätä tietoista hengitystekniikkaa kutsutaan pranayamaksi. Pranayama on ikivanha tapa kerätä energiaa itsensä kannalta merkityksellisempien elämätavoitteiden saavuttamiseksi ja terveyden parantamiseksi. Suorita nyt seuraava yksinkertainen harjoitus: hengitä ilmaa hitaasti nenälläsi ja anna ulos nopeasti suulla. Tällainen hengitys täyttää veren happea, ja juuri sellaisen hengityksen takia happi ja sen kanssa energia täyttävät sinut erityisellä voimalla, joka on hyödyllinen tulevaisuuden itsensä toteuttamiseen.
Yritä hengittää tällä tavalla vähintään 5 minuutin ajan harjoittelun alkuvaiheessa. Ajan myötä kahden viikon päivittäisen harjoituksen jälkeen pranajama-aikaa voidaan pidentää vielä viidellä minuutilla, nostaa jopa 10 minuuttiin jne. En suosittele harjoittamaan pranayamaa yli 30 minuutin ajan päivässä, muuten ylimääräinen energia voi vahingoittaa terveyttä, jos tätä energiaa käytetään muihin tarkoituksiin. Riittää, että kokeneet harjoittajat harjoittavat pranayamaa enintään 30 minuutin ajan päivässä saavuttaakseen menestystä elämässään, parantaakseen terveyttään ja nostaakseen hyvää mielialaansa.
Toinen erittäin tärkeä seikka on, että kun aloitat hidas hengitys, sinun on lausuttava henkisesti pyhä tavu - CO, ja kun hengität nopeasti suun läpi ajatuksissasi, sano pyhä tavu - HAM. Tämä tämän pranayaman välttämätön edellytys varmistaa energian oikean käytön tulevaisuudessa, jolla on myös myönteinen vaikutus ihmisten tietoisuuteen.
4
Onnittelut, olemme saavuttaneet keskittymisvaiheemme tietoisuuden muuttamiseen, ajatteluun - nimittäin mielemme positiiviseen ohjelmointiin! Kun olemme oppineet rentoutumaan ja pysymään hiljaisuudessa ja hiljaisuudessa, ja sitten, kun asianmukainen hengitys on oppinut täyttämään pranaa, oli aika käynnistää ajatusprosessin toiminta ja keskittyä aktiivisesti erilaisiin positiivisiin sanoihin, jotka välittävät niiden ominaisuuksien täyteyden, joita haluaisimme kehittää itsessämme.
Joten istumme edelleen silmämme suljettuina, keskitymme silmien väliseen alueeseen ja alamme kirjoittaa siellä seuraavia sanoja, peräkkäin, niitä, joita me tarvitsemme harmoniseen elämään tässä maailmassa: RAKKAUS, RAHO, YSTÄVYYS, ONNISTUMINEN, VALO. Tässä on viisi sanaa, joihin meidän pitäisi puuttua yksityiskohtaisesti. Muista, että ensimmäisen tilan tulisi olla rakkaus!
Laitat tämän sanan silmien väliseen alueeseen, jossa nenän väliseinä yhdistyy otsaan ja alkaa kuvitella, kuinka tämä sana alkaa tulla elämään sinussa, alkaa hehkua ja täyttää koko sisäisen tilan. Samalla yritä tuntea tämä tila, kokea rakkaus aktiivisessa toiminnassa. Rakkaus täyttää sinut ja ympäröi sinua kaikilta puolilta, kuristut rakkaudella, elät rakkaudella, sinä itse olet rakkaus! Tarvitsemme tämän rakkauden tilan kokemuksen. On erittäin tärkeää, ettei vain sanota tätä sanaa itsellemme ja kuvitella kuinka rakkaus ympäröi meitä, mutta on tärkeää yrittää tuntea tämä tila, kokea se koko kehon kanssa.
Ei ole pelottavaa, jos se ei harjoita aluksi, on välttämätöntä, että kun pranayaman voima kasvaa ja kun keräämme tarvitsemme energiaa, tämän praanan avulla voimme tuntea nämä sanat ja ajatukset, jotka täyttävät meidät päivittäin yhä enemmän voimalla.
Tee sama muiden neljän sanan kanssa. Tunne jokainen sana itsestäsi. Tämä on muuttuva rationaalinen menetelmä, joka todella muuttaa koko elämäämme, meistä tulee elävämpiä, ystävällisempiä, mutta myös oikeudenmukaisempia, hehkua elintärkeän energian voimalla, annamme ihmisille iloa, rauhaa, onnellisuutta ja rauhaa. On tärkeää oppia pysymään tässä tilassa ja mitä pidempään, sitä paremmin, koska elämämme on ajatuksiamme, sanojamme ja tekojamme.
Ja mitä enemmän valoa ja iloa elämässämme on, sitä parempi elämämme on. Oppikaamme rakkautta ja iloa ja anna kaikkien huonojen mielialojen ja ajatusten lakata täyttämästä meitä tai häiritsemästä meitä. Toivotan teille hyviä käytäntöjä, rakkautta, rauhaa, onnellisuutta, iloa ja valoa!
Kiinnitä huomiota
1) ihmiset kateuttavat usein muiden menestystä, mikä estää heitä kehittämästä itseään;
2) stressit, masennukset ja muut negatiiviset ominaisuudet vievät voiman ja energian, joka on tarkoitettu sinulle ja vain sinulle, mikä tarkoittaa, että energia ja aika vain menevät, menetät itsesi ja mahdollisuuden muuttua;
3) ajattele aina itseäsi, anna itsellesi aikaa, huomiota, oppi rakastamaan itseäsi, koska se on hyvin helppoa tehdä, sinun täytyy haluta ja mennä tähän suuntaan.
Hyödyllisiä neuvoja
Muista aina ajatukset, mieliala ja se, mihin pyrit elämässä.