Tunnetko masennuksen lähestyvän sinua? Alatko olla surullinen paljon useammin? Tämän tilanteen korjaamiseksi riittää vain 5 minuuttia.
Käyttöohje
1
Täytä elämä sitrusmakuilla. On osoitettu, että greipin ja appelsiinin eteeriset öljyt voivat piristää 4 minuutissa. Lisää eteerisiä öljyjä aromilamppuun ja nauti trooppisten kauniista tuoksuista.
2
Travel. Suunnittele lomaasi lämpimämpissä maissa. Tätä varten sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä matkatoimistoon, varata huoneita. Aloita kirjoittamalla vain suunnitelmasi päiväkirjaan, miettiä mihin ja miten haluat mennä.
3
Katso valokuvia. Katso kaikki valokuvat, jotka olet ottanut kesäloman aikana. Tällaiset valokuvat varmasti piristävät sinua. Tämä on toinen tapa elää valoisat hetket.
4
Käy suosikkipaikkasi. Järjestä suunnittelematon tapaaminen ystävien kanssa suosikkiravintolassa tai kahvilassa. Tilaa lempiruokiasi, viettää ilta sielulla.
5
Ilmoita rakkautesi. Kun olet masentunut, on erittäin miellyttävää tuntea ja tietää, että joku tukee sinua ja rakastaa sinua vilpittömästi. Kirjoita rakkausselvitys rakkaallesi tai sano vain nämä sanat hänelle. Tämä piristää teitä molempia.
6
Tyhjennä henkilökohtainen tila. Puhdista työssä työpöytä, kastele kukat kotona, pyyhi lattiat ja huonekalut. Tee tilaus ympärillesi.
7
Nauti välipala pähkinöillä. Pähkinät vaikuttavat erittäin hyvin aivojen toimintaan, lataa voimakkaasti ja energiaa. Hyvinvointi on avain hyvään mielialaan.