Ei ihme, että on päivämäärä nimeltä "päivä ilman Internetiä". Tammikuun 26. päivänä Internetin käyttäjät sammuttavat tietokoneet ja siirtyvät "tosielämään". Voit päästä eroon Internet-riippuvuudesta käyttämällä yksinkertaisia sääntöjä.
- Radikaali tapa on sammuttaa Internet. Jos tahdonvoima ei ole niin voimakas, että se rajoittaa pääsyä Internetiin, palveluksessasi on erityisiä ohjelmia, kuten iNet Protector, Time Boss ja muut. Ne voidaan konfiguroida siten, että tietyn ajan kuluttua pääsy Internetiin estetään. Samoin voit rajoittaa vierailut tiettyihin sivustoihin, jotka "syövät" paljon aikaa.
- Toinen tehokas tapa on laatia päivittäinen rutiini ja välttämättä sen seuraaminen. Se auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Pätevä ajanjako ei salli harkitsematonta "selaamista" Internetissä.
- On tärkeää, että päiväsi ei alkaa eikä pääty istumalla näytöllä. Kun olet herännyt, tee hetkeksi ilman tietokonetta. On myös tärkeää, että viimeinen asia ennen nukkumaanmenoa ei ole sammuttaa tietokoneen virtapainiketta. Kun tietokoneesi on aina päällä, se luo huomion ansaan. Tämän takia ensimmäinen mielessäsi oleva asia on kuunnella musiikkia, katsella elokuvaa tai jotain sellaista eikä tehdä todella tärkeitä asioita sinulle.
- Internetissä vietetyn ajan vähentämiseksi tarvitaan motivaatiota. Luo luettelo miellyttävistä tekemistä vapaa-ajallasi. Tämä voi olla vierailua teattereissa, museoissa, matkustaa, tavata ystäviä, kävellä.
- Ei ihme, että sosiaalisia verkostoja kutsutaan "verkoiksi". Ajattele sitä. Tarkastelematta jatkuvasti uutissyötettä, ymmärrät, että ymmärrät missä se vie niin paljon aikaa.
- Rajoita sähköpostisi tarkistamista kerran päivässä. Ystäväsi ja kollegasi ymmärtävät sinut. Joten tuo tilauksen työnkulkuun.
- Jos pidit henkilöstä verkkopelissä, sosiaalisessa verkostossa tai treffisivustolla, yritä kääntää viestintä tosielämään. Oleminen lähellä elävää ihmistä on paljon mukavampaa kuin valaisevalla näytöllä.
- Muista harrastuksesi, jonka hylkäsit, kun aloit viettää paljon aikaa Internetissä. Elä todellista elämää! Meillä on se yksin ja lentää päivä päivältä ollessamme olemattomassa todellisuudessa.