Hyvin usein näennäisesti merkityksettömillä asioilla on valtava vaikutus elämäämme. Voit kehittää itsessäsi joukon tapoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi menestyväksi, komeaksi, terveelliseksi ja vie elämäsi aivan uudelle tasolle.
Juo vettä sitruunalla
C-vitamiinia ja antioksidantteja on runsaasti sitrushedelmissä. Juomalla lasillinen vettä sitruunalla tyhjään vatsaan aamulla, kyllästät kehosi näillä hyödyllisillä aineilla, pelastat kehosi öisin kuivumiselta, säädät ruokahaluasi, autat vatsasi sulatumaan ja saat vain täyden varauksen energiaa koko päivän ajan.
Suorita asento
Oletko huomannut, että kun suoristat selkääsi, miten maailmankuvasi muuttuu välittömästi? Erinomaisen psykologisen vaikutuksen lisäksi, jonka kaunis, tasainen ryhti pystyy tarjoamaan, se on myös edellytys kunnolliselle verenkiertoon ylläpitämiselle, lihaskipuista, huimauksesta ja muista "pyöreän selän oireyhtymän" epämiellyttävistä seurauksista pääsemiseksi.
Paranna muistia
Aivojen kyky havaita ja muistaa tietoja on heikentynyt huomattavasti vuosien mittaan. Tehtävämme on viivyttää tätä prosessia niin paljon kuin mahdollista. Käytä erityisiä simulaattoreita muistin kehittämiseen ja kouluta muistia myös arjen tilanteissa: huomioi ja yritä muistaa maut, koskettavat tunteet, hajut, jotka kuulet ympärilläsi. Kehitä tietoisuuden tilaa, tilaa, jossa olet tietoinen ja nautit vain nykyisestä hetkestä, hetkestä "nyt".
Viritä nukkumaan
Aseta tietokoneet ja puhelimet sivuun 40-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. "Sinisillä näytöillä" on erittäin kielteinen vaikutus kehomme tilaan, ja hänen on vaikea sopeutua rauhalliseen uniseen tilaan. On parempi lukea rauhallinen kirja ennen nukkumaanmenoa. Lukeminen auttaa rauhoittamaan aivojen toimintaa, ja meillä on paljon helpompi nukahtaa tulevaisuudessa. Ja muista tuuleta makuuhuone 15-20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.