Aikakaudella, jolloin ihmiset voivat löytää toisiaan eri puolilta maailmaa yhdellä napin painalluksella, ja virtuaalimaailmat viittaavat helppoudellaan ja mysteerillään, on erittäin helppo mennä Internetin "hölynpölyyn". Monet ihmiset huomaavat, että tämä riippuvuus vie heidät tosielämästä, heidän terveytensä huononee, heidän suhteensa romahtaa. Mutta murtautua tästä ympyrästä on joskus erittäin vaikeaa.
Ensinnäkin, muista, että terävä ”vieroitus” Internetistä on harvoin hyödyllistä. Poistuminen voi alkaa, ja et voi selviytyä, ja on olemassa vaara, että parin päivän tauon jälkeen kiirehtii haudan pahimpaan kohtaan. Ja Internet itsessään ei ole pahaa, sillä on monia etuja: tiedon etsiminen, kommunikointi kaukana olevien ihmisten kanssa, koulutus, jollakin toisella on työtä ja lopulta vain ilo. Tämän menetelmän tarkoituksena on löytää miellyttäviä korvikkeita internetiin tässä elämässä. Anna Internetin pysyä elämässäsi. Mutta on tärkeää oppia pitämään hauskaa elämässä ja ilman sitä. Aluksi etsimme näitä keinoja keinotekoisesti, ja myöhemmin ne sopivat harmonisesti elämääsi.
1. Usein Internet-riippuvuuden pääasiallinen syy on tyytymättömyys omaan elämäänsä, suosikkiasian puuttuminen, tunteiden puute näytön ulkopuolella. Ja juuri tähän kysymykseen on ensin puututtava - löydä elämäsi merkitys. Kuvittele itsesi ehdottoman onnellinen henkilö. Mitä sinä teet? Mitä sinä teet? Kuinka ansaitset elantosi? Mikä on harrastuksesi? Mitä ystäviä? Kuinka rentoutua? Ajattele mitä haluat saavuttaa tai mistä unelmoit. Ja ymmärrä, että kaiken tämän elämässäsi estää istuen tietokoneella. Jos omistat vähintään tunnin tai kaksi päivittäin halujesi toteutumiseen, niin ne toteutuvat lähitulevaisuudessa. Vain muutama tunti päivässä, tässä vaiheessa et tarvitse edes äärimmäisiä ponnisteluja, mutta saat jo tuloksen. Jos haluat muuttaa toiminta-alaasi, aloita uuden ammatin oppiminen kaksi tuntia päivässä. Ehkä olet aina halunnut auttaa ihmisiä ja näet tässä elämäsi pisteen - aloita muiden auttaminen kaksi tuntia päivässä. Valinta on suuri: vapaaehtoistyöstä auttamaan ystävää kuljettamaan asioita. Jos haluat omistaa elämäsi perheelle, tule vähintään kahdeksi tunniksi päivässä isä, äiti, tytär, veli, jonka haluat olla. Vaikka olisitkin vain kaksi tuntia päivässä, olet jo itsesi pidämäsi - ja tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä näytti.
2. Jos et halua aloittaa elämän tarkoituksesta, aloita vain suosikkiyritykselläsi. Mikä miellyttää sinua? Todellinen ilo, vain henkilökohtainen. Piirrä? Piirtää. Kirjoittaa? Kirjoita. Ommella? Ompele. Käsityötuolit? Aloita. Pidätkö kieltenoppimisesta? Jatka tänään. Opi keittämään herkullisia ruokia, leipomaan kakkuja, ompele laukkuja, soittamaan kitaraa, opiskelemaan kiviä … Aivan samat kaksi tuntia päivässä, mutta vuodessa sinä olet hyvä oppisopimusoppija, jos et mestari. Ainoa sääntö on, että toiminnan pitäisi todella antaa sinulle iloa. Ilman nautintoa mikään ei toimi, ilman nautintoa on erittäin helppo korvata yrityksesi uudelleen Internetillä ja tyhjentää elämäsi.
3. Odota joka aamu ja ilta vähintään 20–30 minuuttia rakkaillesi ja rakkaillesi. Odota täysin, sammuta tietokone, sammuta puhelimen langaton verkko ja pysy yhdessä ystävien kanssa. Tee herkullinen aamiainen tai iltatee, katso toisten silmiin, halaa, puhu kaikesta maailmassa. Muista, kuinka se oli suhteesi aivan alussa, kun nautit toisistaan. Tai käytä tätä mahdollisuutta oppia se. Tunne todellinen ilo toisistaan. Ja muista, että rakastettu ei ole vain aviomies tai vaimo. Lapset, vanhemmat, veljet, sisaret, ystävät - he ovat myös suosikkimme.
4. Kävele. Ei väliä kuinka yleistä, mutta ennen kaikkea Internetistä riippuvaisille uhrataan kävelee raikkaassa ilmassa. Usein näyttää siltä, että raikas ilma ei tarkoita mitään verrattuna sellaisiin miellyttäviin minuutteihin ja tunteihin Internetissä ja erityisesti sosiaalisissa verkostoissa. Itse asiassa kävelyistä voi myös tehdä erittäin mielenkiintoisia. Muista missä et ole käynyt omassa kaupungissa tai lähimmissä kaupungeissa. Tee luettelo näistä paikoista ja poistu talosta joka päivä tai ainakin kerran viikossa niiden lukumäärästä riippuen. Travel. Anna talon lähellä, mutta säännöllisesti. Yllätät kuinka monta miellyttävää ja mielenkiintoista paikkaa ympärilläsi ei huomannut.
5. Urheilu. Pidä huolta terveydestäsi ja fyysisestä kunnostasi. Pari elämää kuntoklubilla viikossa tai jopa päivittäinen liikunta kotona tekevät elämästäsi täydellisemmän ja vilkkaamman.
6. Keskustele ystävien kanssa. Kuinka kauan olet kokoonnut koko yrityksen yhteen? Oletko kutsunut parhaan ystäväsi tai tyttöystäväsi jo pitkään? Keksitä taas syy tavata joka viikko. Lomat, syntymäpäivät, grilli joka kuukauden kunniaksi, kylpylä, ostosmahdollisuudet, kokoontumiset kitaralla aamuun asti - mikä tahansa, joka täyttää elämäsi uusilla kokemuksilla.