Jokainen ihminen kokee ajoittain erilaisia ongelmia, jotka opimme selviytymään koko elämämme. 1980-luvun lopulla amerikkalainen psykologi R. Bray ehdotti alkuperäistä järjestelmää, joka auttaa selviytymään elämän vaikeuksista, jota nykyään käyttävät menestyksekkäästi monet kuuluisat psykologit.
Käyttöohje
1
Selvitä ongelman syy. R. Bray jakoi kaikki olemassa olevat ongelmat kahteen ryhmään. Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat objektiivisista syistä johtuvat tapahtumat (rakastettujen sairaus, onnettomuudet). Toiseen - muiden ihmisten puutteisiin ja pahoihin liittyvät ongelmat. Tämä on ahneutta, vihaa, kateutta, pettämistä, tyhmyyttä, petosta. Jos analysoit huolellisesti kaikkia viime vuoden aikana tapahtuneita epämiellyttäviä tapahtumia, huomaat, että suurin osa niistä kuuluu toiseen ryhmään.
2
Yritä välttää muiden ihmisten kielteisten ominaisuuksien tai toimien aiheuttamia ongelmia. Kuten Bray sanoi: "Älä ole sairas muiden ihmisten sairauksilla!". Loppujen lopuksi et esimerkiksi kärsi siitä, että ärsyttävät hyttyset häiritsevät sinua. Tämä on tietysti epämiellyttävää, mutta et huolestu, käytä vain tarvittavaa lääkettä suojaamiseksi. Se on sama elämässä: se ei tee sinua huolestumaan, jos joku antaa tietoisesti sinulle ongelmia.
3
Älä tuhlaa energiaa kokeessaan aiempia vastoinkäymisiä, älä koe epäonnistumista, jota ei ole vielä tapahtunut - yritä elää nykyisyydessä. Hyvin usein ihminen alkaa huolestua niistä negatiivisista tapahtumista, joita ei ole vielä tapahtunut (ja ei tiedetä, tapahtuuko niitä), tai selata päähänsä aiempia vaikeuksia, mikä vaikeuttaa hänen elämäänsä. Samaan aikaan unohdamme, että todellinen elämä on erittäin hyvää ja vaurasta, tuhlaamalla aikaa kokemuksiin. "Tulevaisuuden taakka, lisättynä menneisyyden taakkaan, jonka otat itsellesi nykyisyydessä, saa sinut kompastumaan jopa vahvojen tielle. Eristä tulevaisuus yhtä hermeettisesti kuin menneisyys. Ihmisen pelastuksen päivä on tänään" (R. Bray).
4
Älä tee norsusta lentää, älä liioittele katastrofin suuruutta. Kuinka usein epäonnistumisen hetkillä tunteemme valloittavat mielen ja upottavat meidät negatiivisuuteen! Lisäksi heillä on kyky kasvaa eksponentiaalisesti. Ja nyt me sanomme itsellemme: “En koskaan onnistu!”, “Kuinka epäonninen olen elämässä!”, “Elämäni on pelkkä pettymys!”. Liioittelu ei ole totta, se on valhe itsellemme.
5
Jokaisella tapahtumalla on oma toimikausi. R. Bray kirjoittaa: "Jos olosuhteet ovat sinusta vahvempia, älä tee tätä tragediaa. Taivuta kuin ruoho lumen alla, muista, että kevät tulee ja sinä suoristut." Jos jotain tapahtui elämässäsi, ota se itsestäänselvyytenä, yritä selviytyä. Elää periaatteella "älä ajattele sitä, mitä ei voida muuttaa". Tärkein asia tällä kaudella on yrittää hyväksyä suru ja valmistautua tulevaan onnelliseen elämään.
6
Älä hurraa kokemuksiasi. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että esitetyt ongelmat menettävät voimansa. Ulkoisesti ilmenevät, ne vain voimistuvat, pakottaen ihmisen kokea surua uudestaan ja uudestaan, tuoden kärsimystä läheisille.