Mikä tahansa tentti osoittautuu jopa tietoisen opiskelijan tai opiskelijan stressiin, ja joskus erittäin vahva. Tilanteessa, jossa tieto on testattava, ja hyvin opiskellut voi alkaa epäillä omia kykyjään. Jotta pystytään edelleen pysymään rauhallisena ja osoittamaan tietomäärät, jotka henkilö todella omistaa, hänen on viritettävä tietyllä tavalla tulevalle testille ja ladattava itseluottamuksella menestykseen.
Tarvitset
- - ennakkovalmistelut
- - fyysinen mukavuus ja hyvä lepo
- - visualisointi
- - automaattinen koulutus ja muut tyydytyksen muodot
Käyttöohje
1
Aseta itsesi tietoihin aiheesta, joka sinun on otettava. Ehkä mikään muu ei inspiroi sinua itsevarmuudella läpäisevän testin onnistuneessa läpikäynnissä kuin oman osaamisen tuntemus - johtuu siitä, että opisit kovasti, ymmärtääksesi tarvittavat tieteet. Yritä tuoda esiin tutkittavan aiheen pääasia, yrittää tunkeutua sen postuloiden ytimeen, ymmärtää niiden merkitystä. Se, että osaat toimia tämän tieteen peruskäsitteiden ja periaatteiden kanssa, antaa sinun tuntea olosi varmemmaksi tentissä kuin joku, joka juuri oppi vastaamaan lippuihin liittyviin kysymyksiin.
2
Valmistaudu mihin tahansa kokeeseen etukäteen, ei sitä edeltävänä yönä. Kestää jonkin aikaa muistin hankkiman tiedon hankkimiseksi päähänsä, ja tietysti muutama tunti ennen tärkeätä tapahtumaa ei riitä. Vaihda materiaalin toistoa kohtuullisella fyysisellä rasituksella, vie toistuvasti huomionsa tutkimuksesta ja rentoudu. Rentoudu täysin unohtamatta laadukasta unta. Unen puute kasvattaa stressitasoa, minkä vuoksi tenttiin epäonnistumisen riski vain kasvaa.
3
Varmista asianmukainen fyysinen ja psykologinen mukavuus. Pukeudu säätutkimukseen, syö herkullisia ruokia (ehkä jopa lempiruokaasi). Katso hauskan esityksen tai elokuvan aattona, joka auttaa sinua rentoutumaan ja virittämään positiivisen. Pian ennen tenttiä kommunikoi vain sukulaisten ja ystävien kanssa, jotka ovat varmoja tulevasta menestyksestäsi ja pystyvät tartuttamaan sinut tällaiseen uskoon.
4
Tukahduta kaikki kokeiden pelon oireet, älä anna heitä, taistele heitä vastaan. Etsi henkisesti vastaväitteitä epäilyillesi kyvystäsi suorittaa tietokoe menestyksekkäästi. Usein ihmiset pelkäävät tenttiä, koska näkevät siinä pelottavaa väliaikaa. Jotta ei olisi sellaisia tunteita, saat lisätietoja tulevista testitehtävistä ja tutkinnasta vastaavasta - tarkalla muodolla, jolla hän mieluummin saa vastauksia lippuihin esitettyihin kysymyksiin. Tämän tiedon ansiosta sinulla ei ole hyperbolisia pelkoja tulevasta tapahtumasta.
5
Käytä autoharjoittelua ja muita psykologisia menetelmiä oman tietoisuutesi vaikuttamiseen. Vakuuta itsellesi, että mitään muuta tulosta kuin positiivista ei odoteta. Olet itsepäinen ja ahkera ihminen, joka on opiskellut aihetta, josta aiot suorittaa kokeen, ja siksi sinulla on kaikki tarvittavat tiedot testiä varten. Opi rentoutumaan ja yrittämään samanlaisessa tilassa visualisointitekniikoita. Kuvittele yksityiskohtaisesti, kuinka menet tutkimushuoneeseen, vedät lipun ja löydät siitä juuri ne kysymykset, joissa olet pätevin. “Viimeistele” tämä kuva mielessäsi lisäämällä yksityiskohdat siitä, kuinka loistavasti vastaat tenttiin ja kuinka hämmästynyt opettaja antaa sinulle lausunnossa positiivisen arvion.
Kiinnitä huomiota
Älä ole huolissasi mahdollisesta epäonnistumisesta. Se ei ole niin pelottavaa kuin miltä se näyttää, mutta monien mielestä sitä pidetään yleensä menestyvän elämän yhtenä puolena ja melkein onnen edeltäjänä. Älä huijaa itseäsi siitä, kuinka traagisten seurausten epäonnistumisesta kokeella voi olla. Todellisuudessa he eivät todennäköisesti ole liian surullisia. Tästä johtuva elämä ei lopu - ja siellä on aina mahdollisuus ottaa uudelleen.
Hyödyllisiä neuvoja
Älä ota sedatiivia välittömästi ennen koetta. Liian rentoutuminen vähentää motivaatiotasi selviytyä onnistuneesti testistä ja estää sinua keskittymästä oikein.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka virittää tentti