Tietyntyyppiselle ihmiselle on ominaista laajentuminen: kyvyttömyys hallita tunteita. On mahdotonta ja ei ole välttämätöntä eliminoida tunteiden puhkeamista kokonaan elämästä: jäykät ihmiset kärsivät yhtä paljon kuin ärtyneisyys. Paras, mitä ihminen voi tehdä itselleen, on minimoida ja hallita tarpeettomien tunteiden ilmeneminen.
Käyttöohje
1
Vältä psykotekniikkaa ja itsevalvontatekniikoita. On monia tapoja oppia hallitsemaan itseäsi - itsehypnoosista hengitysharjoitteluun. Mutta laajentuminen ei ole sairaus - se on oire, eikä sitä tarvitse poistaa tai tukahduttaa, koska tämä voi johtaa tilanteen pahenemiseen. Oppia hillitsemään itsesi, tekemään korjauksia suhteissa yhteiskuntaan ja poistamaan henkilökohtaiset konfliktit.
2
Hanki psykologin tuki ja osallistu asiaankuuluvaan koulutukseen. Työskentele liiallisen ärtyisyyden syiden kanssa. Poista ulkoiset ja sisäiset ongelmat, niin laaja-alaisuus katoaa itsestään, ja aistien hallintaan tulee käytännöllinen tehtävä.
3
Oikeat suhteet yhteiskuntaan. Tunteiden hallitsemattomuus on ominaista ihmisille, jotka pitävät itseään poikkeuksellisina, salaa tai nimenomaisesti joutuvat konfliktiin yhteiskunnan kanssa. Viljele halua rinnakkain ympäröivien ihmisten kanssa. Osoita kiinnostusta julkiseen elämään, ja sitten konflikti ratkaistaan itse.
4
Lopeta taistelut yhteiskunnan kanssa, hyväksy sen säännöt. Jos et pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa, ota yhteyttä asiantuntijaan. Kun motivaatio ilmestyy, tulee kyky käyttäytyä sosiaalisten käyttäytymisstandardien puitteissa, hallita sekä positiivisia että kielteisiä tunteita.
5
Ratkaise sisäiset ongelmasi. Ala-arvoisuuteen tai paremmuuteen liittyvä kompleksi, stressi ja muut henkilöiden sisäiset konfliktit voivat liittyä laajentumiseen. Jos kuulut joukkoon emotionaalisesti epätasapainoisia ihmisiä, älä viettä ilman psykotekniikkaa tai itsehallintaa - ratkaisematta pääongelmaa, tämä on ajanhukkaa.
6
Poista itseoppiminen tai asiantuntijan avulla psykologinen dissonanssi. Tärkein kohta työskenteleessäsi itsesi suhteen on etsimässä laaja-alaisen käytöksen syitä. Tee tavoitteestasi psykologisen epäharmonian poistaminen. Itsetunnon ja elämänaseman tarkistaminen antaa sinun tarkastella taipumuksia eri näkökulmasta ja säätää käyttäytymistäsi. Tällä on erittäin positiivinen vaikutus elämän laatuun.
Kiinnitä huomiota
Älä suuttu. Totaa itsesi taukoon ennen vihan puhkeamista. Ja yritä ymmärtää tämän tauon aikana tilanne. 4. Opi jonkin aikaa kiinnittymään huolesi. Huolimatta vakavista ongelmista, yritä päästä eroon ajoittain …
Hyödyllisiä neuvoja
Tunteiden pitämiseksi kurissa on tärkeää oppia hallitsemaan ajatuksiasi. Negatiiviset ajatukset voivat viedä ihmisen voiman ja aloitekyvyn. Mutta kuinka oppia ohjaamaan ajatuksia oikeaan suuntaan pitäen siten itseäsi käsissäsi?