Miljoonat naiset ovat tyytymättömiä painoonsa. He pyrkivät olemaan ohuempia, ja saavuttaneet halutun luvun, he yrittävät kaikin mahdollisin voimin pitää sen tai asettaa uusia näköaloja harmonialle. Yritä paitsi saavuttaa sinulle hyväksyttävä paino, myös rakastaa vartaloasi.
Käyttöohje
1
Tärkein työkalu halutun painon saavuttamiseen ja tulosten ylläpitämiseen on urheilu. Kokeile useita tyyppejä ja pysähdy yhteen, joka ei vain auttaisi pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös tuo sinulle iloa. Kokeile kuntoa, pylväätanssia, vesiaerobiaa, joogaa, taistelulajeja. Et vihaa kehosi, koska epätäydellisyydestä sinun täytyy hikoilla tylsissä harjoituksissa, mutta rakastat sitä, koska se antaa sinun tehdä niin mielenkiintoisia asioita ja samalla tulee joustavaksi ja sopivaksi.
2
Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Usein ihmiset syövät aamiaista, lounasta ja illallista hitaasti, tarttumalla jääkaappiin tai syömällä vastuullisesti annoksensa kahvilassa. Kuuntele itseäsi - haluatko todella sen, mitä laitat suuseesi? Olisiko parempi syödä eilen aamiaisesta jäljelle jäänyt riisi vai ajaisitko mieluummin croissanttien kauppaan? Haluatko mennä päivälliselle nyt, kun kollegasi ovat menneet ruokasaliin tai nälkä tunne ei ole vielä herännyt, ja menet sinne seuraamaan yritystä? Jos et sivuuta toiveitasi, on paljon helpompaa pysyä tyytyväisenä painosi.
3
Jotkut naiset voivat viettää tuntikausia katsomalla puutteitaan peilissä: taputtaa liian suurelle vatsalle ja tutkia tarkkaan ”appelsiininkuorta”. Harvat ihmiset kiinnittävät niin paljon huomiota ansioihinsa. Seuraavan kerran kun seisot alasti peilin edessä, merkitse ne kehon osat, joiden ulkonäkö pidät. Aja käsi kätesi kauniiden, hieman ulkonevien kaulusvarsien yli, tartu nilkkoihin, käännä niin, että näet siro kaarevan selän. Sen jälkeen kun kiinnität niin paljon huomiota puutteisiin, joiden esiintyminen häiritsee sinua, viettäkää tämä aika miettimään vahvuuksiasi.
4
Tyytyväisyys painosi kanssa menee nopeasti, jos olet syyttänyt nuo ylimääräinen punta kaikista ongelmista. Menetit painoasi, mutta entinen poikaystävä ei tullut takaisin luoksesi, et tarjonnut ylennystä työssä, et voittanut tanssikilpailua, ja toinen opiskelija on edelleen yliopiston suosituin tyttö. Älä anna rakennettua vyötäröä sellaisille ominaisuuksille, joita se ei voi antaa sinulle millään tavalla: laihdutus ei tule älykkäämmäksi ja lahjakkaammaksi eikä muutu yleiseksi suosikiksi yön yli. Saavuta haluamasi muilla tavoilla, ja silloin paino ei aiheuta sinulle valituksia.