Joskus ihmiset työskentelevät niin kovasti saman asian hyväksi, että hetken kuluttua on vaikeampaa ajatella jotain muuta. Valmistautuminen tentteihin, vakava projekti yritykselle ja muut asiat voivat täyttää koko mielen. Kuormituksen selviytyminen ja mikä tärkeintä, päivittää pääsi tällaisissa tilanteissa on tärkein tehtävä.
Käyttöohje
1
Vaihda huomio. Pitkä ja kova työ yhdessä asiassa johtaa väistämättä pysähtymiseen muilla alueilla. Henkilö on fyysisesti ja henkisesti väsynyt niin paljon, että hänen on liian vaikeaa keskittyä samaan asiaan tunti kerrallaan. Tällaisissa tapauksissa sinun täytyy olla hajamielinen ja kääntää huomio muihin esineisiin ja projekteihin. Siksi virkistät päätäsi jatkaaksesi työskentelyä ja tauon aikana sinulla on aikaa korjata reikiä hylätyissä asioissa.
2
Kävele. Koko päivä sisätiloissa ja jopa lisääntyneellä huomion keskittymisellä vie kaikki voima ja energia. Normaalin työvauhdin palauttamiseksi, varaa kaikki asiat ja kävele kadulla. On suositeltavaa käydä kävelyllä puistoissa tai joen rannoilla. Luonto tuo rauhaa, puhdistaa ajatuksia, ja raikas ilma virkistää ja antaa uutta voimaa.
3
Nauti välipala. Joskus ruumiilla ei ole tarpeeksi energiaa elää normaalissa tahdissa. Olet erehtynyt ajatellen, että tuolilla istuminen ei vie paljon vaivaa. Mielenterveys vaatii energiaa, joka on verrattavissa juoksijoiden koulutukseen. Paras vaihtoehto on pitää täysi ateria poissa työpaikasta. Kahvila, ravintola ja oma talo tavallisella tarjoilulla ja kiireellisellä ruuan käytöllä auttavat kehoa toipumaan jatkamaan työskentelyä uusilla voimilla. Jos et pääse ulos, pidä aina kädessä vettä (mieluiten sitruunan kanssa), hedelmiä ja suklaata.
Kiinnitä huomiota
Tuulettaa tilaa useita tunteja peräkkäin. Tämä pätee erityisesti talvella. Lämmitys tekee ilmasta liian kuivaa, tällaisissa olosuhteissa sen työskentely on paljon vaikeampaa.
Hyödyllisiä neuvoja
Pidä työtaukoja puolen tunnin välein viidestä seitsemään minuuttia. Nouse tuolilta, kävele huoneen ympäri. Sinun ei pitäisi kuitenkaan häiritä puhumalla puhelimella ja selailemalla tavoitteettomasti Internetiä, koska eksyt ja jatkotyö ei onnistu.