Asuminen jatkuvassa kilpailussa tavataksesi jonkun keksimät ihanteet, kokea, jatkuvasti parantaa itseäsi ja kaikkea muuta on tuhoisasti vaikeaa, ja jatkuvasti huolehtia epämääräisestä tulevaisuudesta tai tehtävistä, joiden ratkaisu on nyt epäselvä. Päästää irti tilanteesta - miten se on?
Käyttöohje
1
Neuvot ”päästä irti tilanteesta” voidaan kuulla melko usein. Samanaikaisesti he sanovat: "Rentoudu, älä häiri, anna kaiken mennä niin kuin pitäisi". Ja tässä on jonkin verran käytännöllisyyttä, mutta
.Jos ongelma on kiireellinen henkilölle, se pilkkaa häntä, kaikki muistuttaa sitä ja voit nukahtaa ja herätä pitkään vain yhdellä ajatuksella: miten päästä pois, mitä tehdä. Tässä tapauksessa energiaa käytetään enemmän kokemiseen ja "ympyrässä juoksemiseen", mutta ihminen ei voi vetää itseään yhteen, pysähtyä eikä vain ajatella. Joten mitä he tarkoittavat, kun he sanovat “päästä irti tilanteesta”?
2
Valitettavasti empaattitasoa ei ole kehitetty kaikille. Sanoessaan "päästä irti tilanteesta", keskustelukumppani ulkopuolelta näkee kokemustesi redundanssin, mutta epäonnistuu tai ei edes yritä päästä tilasi, ymmärtää sen syitä tai olla tuska tuska. Yleensä hän ei välitä, ja ehkä omat suunnitelmansa seuraavalle illalliselle vievät hänet paljon enemmän. Mutta mitä teet?
3
Sinua niin huolestuttavan tapahtuman lisäksi elämässäsi on todennäköisesti monia muita asioita, ongelmia ja tapahtumia. Harjoittele heitä, ajattele heitä, älä anna itsesi sammua omien pelkojen ja epävarmuustekijöiden altaassa. Olkoon se pienimmistä päivittäisistä tehtävistä - tee se ikään kuin missään muussa ei ole merkitystä, täysin omistautuneena.
4
Mutta tietysti yksinkertaisesti epäonnistuminen syrjäyttää ongelma: pitkään aikaan ilman ratkaisua löytämistä, se voi uuputtaa sinut, johtaa hermoston kaatumiseen tai jopa hulluuteen. Jos epäilet, että et pysty selviämään tilanteesta itse, ota yhteys psykologiin tai psykoterapeuttiin. Tässä ei ole mitään häpeällistä - päinvastoin, nyt sitä pidetään jopa muodikkaana.
5
Jos olet varma, että pystyt ymmärtämään itseäsi ja hillitsemään tunteitasi, aloita työskentely itsesi kanssa tähän suuntaan. Kuvaile tilannetta sellaisena kuin näet sen, samoin kuin tunteesi ja tunteesi. Samalla voit kuvitella, että kerrot kaiken tämän rakkaallesi, joka ymmärtää sinut. Sisällytä sisäinen vanhempi, joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet, tukee sinua täysin ja haluaa auttaa sinua. Kerro hänelle värillisesti siitä, mitä tapahtui, kuin jos sormensa loukkaantunut lapsi valittaisi äitilleen tai isälleen.
6
Ota seuraavaksi käyttöön positiivinen ajattelu ja ole luova. Aloita miettimään mahdollisia ratkaisuja tilanteeseen, voit jopa upeimmistakin. Joten aivosi ovat kiireisiä liiketoiminnan suhteen eivätkä seiso tyhjäkäynnillä (ja hänelle se on oi kuinka vaikeaa), huomio ei enää ole negatiivisessa, vaan positiivisessa mielessä. Lisäksi mielikuvitus voi olla niin täynnä, että se jopa huvittaa sinua tai ainakin rauhoittaa sinua.