Jokaisen ihmisen elämä on monimutkaista ja täynnä yllätyksiä, mukaan lukien erittäin epämiellyttäviä. Ehkä ei ole ihmisiä, jotka eivät olisi koskaan kokeneet surun, toivottomuuden ja epätoivon tunteita. Mitä tehdä, jos musta viiva tuli myös elämääsi, on tapahtunut tilanne, josta et yksinkertaisesti näe tietä ulos? Ensinnäkin, vaikka epätoivojen aalto on peittänyt päätäsi, muista, että huomenna tulee toinen päivä, ja kuka tietää, ehkä se on uuden kierroksen alku elämässäsi.
Käyttöohje
1
Mitä tapahtuu, yritä olla ajattelematta, että tilanne on toivoton. Meidän on yritettävä rauhoittua ja kehotettava kaikkia voimamme auttamaan unohtaakseen ongelma ainakin päiväksi. Ehkä sinun pitäisi vain yrittää nukahtaa heittämällä pois kaikki ajatuksesi. Kuka tietää, ehkä aamulla epätoivo paranee vähän, ja voit silti löytää hyvän ratkaisun.
2
Jos olet menettänyt uskon tulevaisuuteen, älä näe järkeä asioissa, jotka näyttivät sinulle aikaisemmin yksinkertaiselta ja selkeältä, älä sekoitu ajatuksiesi labyrinttiin ja valehtele tyhmästi kattoon. Yritä kääntyä ammattilaisten puoleen - psykologit tai psykoterapeutit, jotka kuuntelevat sinua ja todennäköisesti kykenevät esittämään käytännön ajatuksia henkisen kriisin ratkaisemiseksi, koska kaikki tilanteet näkyvät paremmin ulkopuolelta.
3
On mahdollista, että pystyt auttamaan ympäristöstäsi ihmisiä, joille olet rakas - sukulaisiasi tai ystäviäsi. Ajattele, kuka voisi kuunnella sinua ilman kritiikkiä ja kaikenlaisia neuvoja, vain olemalla kanssasi. Ehkä yksi heistä myös kokenut tämän.
4
Riippumatta siitä, kuinka vaikea se on, yritä liikkua ja älä lopeta normaalia päivittäistä toimintaa. Se mitä rakastat tehdä voi auttaa myös sinua. Älä vain tee jotain monimutkaista ja voiman kautta. Raskas fyysinen työ auttaa jotkut ihmiset unohtamaan, ja jotkut ovat kiinnittyneitä tarpeettomiin ajatuksiin ostoksilla. Monet uskovat kääntyvät Jumalan puoleen. Ajattele, mikä voisi olla hyvä vaikutus sinuun?
5
Sinulla on ehkä ollut samanlaisia tilanteita aiemmin. Jos niin, muista, kuinka onnistuit sitten päästäksesi masentuneesta tilasta. Ja miettiä, kuinka voit välttää negatiiviset ilmenemismuodot tulevaisuudessa, kuinka suojata itsesi ongelmilta. Muista, että psyykesi on suojattava.
6
Opi jättämään huomiotta useat loukkaavat sanat ja ole niin vaikea reagoida tuen, työn tai rahan puutteeseen. Sinun ei pitäisi aina odottaa vain huonoa, koska se ei anna sinulle toivoa pääsemään kriisistä. Älä ohjelmoi itseäsi pahimmalle.
7
Syytätkö itseäsi ja syyttää tapahtuneesta? Ehkä olet tehnyt virheen, jopa paljon virheitä. Mutta joka tapauksessa, älä koskaan ajattele huonosti itseäsi. Kaikki mitä sinulle tapahtuu, on elämäsi kokemus. Käännä sivu tänään. Huomenna mitä ei ole jo tapahtunut. Ja sinä olet, niin rakasta itseäsi ja oppi kunnioittamaan.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Miksi tylsyyttä pidetään taudina