Alexitymia on tilan tila, jossa henkilön on vaikea nimetä tunteitaan. Samalla heikentyvät myös tuntoherkkyysten taso ja kyky fantasioida.
Käyttöohje
1
Upea tapa välttää aleksitymiaa on upottaa ihminen luovuuteen. Erilaiset aktiviteetit, kuten taide, laulaminen ja tanssi, voivat johtaa ihmisen tunteiden epävarmuuden tilaan.
2
Selvyys alexithymian kanssa auttaa myös jatkuvaa kommunikointia sekä lasten että aikuisten kanssa. Sinun tilan ymmärtämiseksi suositellaan kommunikoimaan useammin ikätovereiden kanssa. Tämä voi tarjota perustan oman elämän ja toiminnan analysoinnille. Heijastus auttaa tuomaan tunteita esiin.
3
Yritä pitää ystävällisiä keskusteluja lähellä olevien ihmisten kanssa, jotta ne eivät tunnu tunteettomalta. Usein olla kiinnostunut siitä, mikä näytti sinulle välinpitämättömältä. Kysy esimerkiksi kotitalouden jäseniltä kuinka heidän työnsä etenee työssä tai koulussa.
4
Klassisen kirjallisuuden löytäminen voi auttaa tunnetilasi sanallisen karakterisoinnin löytämisessä. Kaikki ihmisten henkiset tilat on kauan ja monta kertaa kuvattu tunnetuimmissa kirjoissa: sota ja rauha, demonit, murrosikä, rikos ja rangaistus. Vanha ja moderni elokuva sisältää myös monia elämänkuvauksia, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään tilaasi.