Joskus käy niin, ettei asialle ole voimaa. Vaikuttaa siltä, että tavoite ja menetelmät on määritelty selkeästi ja aikataulu on valmis, mutta tavoitteen saavuttamiseen liittyvä stressi on niin suuri, että hermosto ei seiso ja luovumme. On tarpeen nostaa moraalia ja ladata itsesi energialla. Jotta päästäisiin eroon tästä ansasta ja estettäisiin tilanteen syntyminen tulevaisuudessa, on noudatettava useita periaatteita.
Tarvitset
- - kynä
- - pala paperia
Käyttöohje
1
Ota aika pois. Lisäliike alhaisen motivaation tilassa ei tuota konkreettisia tuloksia, on mahdollista, että olet palanut. Suorita kaikki kiireelliset asiat ja lepää. Tärkeintä on rajoittaa lepoaika selvästi, jotta se ei muutu hukkaan.
2
Visualisoi tavoite. Motivaation lisäämiseksi sinun on tiedettävä, mihin aiot. Kuvittele selvästi, mihin aiot ja mitä haluat saavuttaa. Kuvittele muutama minuutti, että sinulla on jo tämä, muista tämä tunne. Jos henkinen visualisointi on sinulle vaikeaa, käytä paperia ja kynää kuvaamaan toimintasi lopputulos.
3
Katso takaisin tehtyyn työhön. Kirjoita paperille mitä olet jo saavuttanut. Usein motivaation lasku johtuu siitä, että et ole määritellyt selvästi liiketunnistimia ja sinulla on tunne juoksemisesta paikoillaan. Analysoi aktiivisuuttasi, tunnista tekijät, jotka estävät toiminnan maksimaalisen tehokkuuden, ja poista ne.
4
Kun olet aloittanut uudelleen liikkumisen, sinun ei pitäisi nähdä itseäsi mekanismina, jolla ei ole oikeutta levätä. Tee määräajoin niitä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa, yritä löytää aikaa rentoutua vähän - niin vältät todennäköisesti motivaation pudotuksen.