Matala itsetunto voi aiheuttaa sosiaalisia fobioita. Ihmisten pelko, menestys, julkisen puhumisen pelko häiritsevät normaalia olemassaoloa yhteiskunnassa. Tätä tilannetta ei pidä jättää sattuman varaan, sen pitäisi pyrkiä lisäämään itsetuntoa.
Käyttöohje
1
Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy rakastaa itseäsi ja ylistää usein menestystä, vaikka ne eivät olisikaan niin merkittäviä. Jatkuva tyytymättömyys itseäsi vastaan ei vaikuta itsetunnon tason nousuun. Ja älä vertaa itseäsi muihin. On oikeampaa verrata itseäsi tänään eilen.
2
Liikunta auttaa ylläpitämään elinvoimaa. Voimistelu, uinti, kevyt lenkkeily vahvistavat terveyden lisäksi myös henkeä.
3
Sinun ei pitäisi pyytää toistuvasti anteeksi väärinkäytöksestäsi ja perustella itseäsi ilman syytä. Riittää, että anteeksi kerran, jos todella syytät.
4
Vältä yhteydenpitoa epämiellyttävien ihmisten kanssa, jotka pakottavat omat mielipiteensä, herättävät syyllisyyttä. Sinun on kyettävä suojaamaan henkilökohtainen tila ja rakentamaan oma elämäsi.
5
Ympäristö vaikuttaa suuresti ihmiseen ja hänen asenteeseensa tapahtuvaan. Siksi on parempi kommunikoida ja ystävystyä positiivisesti ajattelevien ihmisten kanssa. Tällaiset ihmiset tarttuvat hyvällä tuulella, tarmokkaasti.
6
Rakastamien asioiden tekeminen vaikuttaa myös itsetunnon tasoon. Sielun ammatilla on myönteinen vaikutus mielentilaan.
7
Muiden auttaminen auttaa ihmistä nousemaan omiin silmiin. Hyvä teko tekee ihmeitä, muuttaa ihmisiä parempaan suuntaan.
8
Meidän on yritettävä elää nautinnolla, nauttia pienistä asioista. Jos on virheitä, epäonnistumisia, älä epätoivoisesti pureskele itseäsi siitä. Sinun täytyy vain oppia tästä ja aloittaa alusta. Ihanteellisia ihmisiä ei ole, kaikilla on taipumus tehdä virheitä.