Ihmisen ajattelu sisältää asenteita ja uskomuksia, jotka vaikuttavat hänen käyttäytymiseen, terveyteen, mielialaan. Ajatukset rakentavat kuvan maailmasta ja pohjimmiltaan luovat subjektiivisen todellisuutemme. Jos et ole tyytyväinen nykytilaan, voit korjata sen ajattelulla, mutta se vaatii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.
Sanojen vaikutus elämään
Tietyt tunteet ja muistot liittyvät sanoihin. Esimerkiksi sana "ongelma", joka tarkoittaa vakavia, ylitsepääsemättömiä vaikeuksia, merkitsemme usein jopa pieniä vaikeuksia. Korvaa "ongelma" sanalla "tilanne", ja sen ratkaisu näyttää helpommalta.
Yritä poistaa sanastostasi sanat "En voi", "Se ei toimi", "Mahdoton". Opimme usein tavan puhua heitä sukulaisilta ja ihmisiltä, joiden kanssa olemme usein yhteydessä. Katso puheesi, rakenna lauseita niin, ettei niissä ole toivottomuutta.
Positiivisen ajattelun tulokset:
- Usko itseensä kasvaa.
- Hyvät ihmiset ja suotuisat tilanteet houkuttelevat.
- Positiivisesti ajatteleva ihminen löytää todennäköisemmin oikean ratkaisun ongelmaan, hän ei ole hermostunut turhaan.
- Positiivinen ajattelu ei vain auta välttämään stressiä. Ajatukset muuttavat veden rakennetta. Ja kehomme sisältää suuren määrän tätä ainetta. Siksi positiiviset ajatukset auttavat soluja toimimaan kunnolla ja ylläpitämään terveyttä.
- On harmonia itsensä kanssa.
- Keskity onnelliseen tulevaisuuteen sen sijaan, että keskityt huonoon menneisyyteen.
Kuinka oppia ajattelemaan positiivisesti
Jotta voit kehittää tapansa ajatella positiivisesti, laita rannekoru käteen ja elää 21 päivää ilman valitusta tai tyytymättömyyttä. Jos jossain vaiheessa murtat ja annat vapaan negatiivisen negatiivisen, aloita lähtölaskenta uudelleen 21 päivän kuluttua. Kun onnistut pitämään tämän ajanjakson, sinusta tulee erilainen henkilö.
Ongelman ratkaisemiseksi ja nykyisen tilanteen selkeä selventäminen on parempi kirjoittaa sanamuoto paperille.
Poistu tunteista.
Ota vastuu tapahtuvasta. Jos pystyit itse luomaan tilanteen, voit itse ratkaista sen.
Kysy itseltäsi:
- mikä on hyvää tässä vaikeassa tilanteessa;
- kuinka sitä voidaan hyödyntää sinun eduksesi;
- mitä kokemuksia voidaan oppia tilanteesta;
- mitä voidaan tehdä sen ratkaisemiseksi;
- mitä tapahtuu, jos tapahtuu mitä pelkäät?
Viimeinen kysymys, joka sinun täytyy kysyä itseltäsi, estääkö pelko sinua päättämästä jostain. Kysy itseltäsi myös, mitä tapahtuu, jos et.
Ajattele mitä voit tehdä ongelman ratkaisemiseksi, harkitse erilaisia vaihtoehtoja.
Positiivinen ajattelu auttaa valitsemaan parhaan vaihtoehdon toimintaan ja pysyy samalla rauhallisena.