Itseluottamus on onnistuneen ihmisen olennainen laatu. Menestys kaikilla elämänalueilla riippuu tästä tunteesta. Sitä on kehitettävä, sisustettava lapsuudesta lähtien, kouluttava varhaisessa iässä. Jos tällainen tilaisuus on jo käytetty, älä epäröi - itseluottamus, kuten toinen laatu, voi kehittyä itsessäsi itsenäisesti missä tahansa iässä. Tärkeintä on uskoa itseesi.
Käyttöohje
1
Ensinnäkin, oppia olemaan monimutkainen epävarmuustesi takia, älä kritisoimaan itseäsi, havaitsemaan kaikki puutteet rauhallisesti. Kaikki tekevät virheitä, ja ihanteellisia ihmisiä ei ole. Ensimmäinen syy epävarmuuteen on se, että henkilö ei rakasta itseään. Päästä eroon tästä tunteesta.
2
Aseta tavoite. On parempi kirjoittaa kaikki paperille: ilmoita, mitä muutoksia itsessäsi saavutat, jotta voit olla varmempi itseesi, mitä tarvitset tätä varten. Selvitä, mitä tämä laatu tarkoittaa sinulle. Poista muistiinpanolomake - voit saada sen kuukaudessa verrataksesi saavutuksiisi.
3
Muista hetket, jolloin tuntui itseluottamukselta. Muista missä tilanteessa se oli, mikä aiheutti tämän tunteen, mitä tunteita sinulla oli. Kaikki pienet yksityiskohdat ja yksityiskohdat ovat tärkeitä. Muista tämä useammin, yritä herättää nuo tunteet, ilmentää niitä.
4
Kokeile tätä harjoitusta: laita joustava nauha kädellesi ja kun tunnet olosi epävarmaksi, vedä ja laske joustava nauha niin, että se satuttaa käsiäsi tuskallisesti. Useiden sellaisten tilanteiden jälkeen epämiellyttävät tunteet liitetään epävarmuuteen, ja alitajuisesti alkaa välttää sellaista tilannetta. Voit myös tehdä päinvastoin - kun onnistut olemaan varma itsestäsi, kiinnitä tunteet positiivisilla tunneilla. Tee mitä haluat ja haluat: syö makeisia, katso suosikkielokuvasi.
5
Seuraa ryhtiäsi ja liikettäsi. Oikea, ylpeä asento ja luja kävely ovat kaksi tärkeintä merkkiä luottavaisesta henkilöstä. Älä matalaa, pidä päätäsi suorana ja suorista hartiat. Kävele selvästi, suoraan, osoita itseluottamusta ulkonäkösi suhteen, vaikka sinusta tuntuu päinvastainen. Vähitellen psyykkisi mukautuu vartaloosi ja tunnet itseluottamusta. Kehitä muita merkkejä luottavaisesta henkilöstä - puhu kovemmin, katso keskustelukumppanin silmiin, muuta ilmeitä ja eleitä.
6
Vaihda puheesi. Käytä keskustelussa usein pronominia "I", ilmaise aina mielipiteesi lauseilla "luulen", "luulen". Sano ei tarvittaessa, ilmaise kieltäytymisesi selkeästi ja tiukasti - "en halua", "en pidä siitä", "en pidä siitä". Ilmaise kaikki tunteesi avoimesti, puhu niistä. Yritä aloittaa keskustelut ja lopettaa ne itse. Hallitse ääntäsi ja äänekkyääsi, puhu pehmeästi keskustelussa sinulle miellyttävän ja kovan henkilön kanssa, kun on tarpeen puolustaa viattomuuttasi tai mielipiteesi.
7
Korosta ympäristöstäsi useita itseluottavia ihmisiä, seuraa heidän käyttäytymistään, puhettaan, liikkeitään, yritä omaksua heidät. Tunne aluksi näyttelijältä, laita itseluottavan ihmisen naamiota, kaada kuva, vaikka kaikki sisäpuolellasi vapisi epävarmuutta. Jos tarkkailet jatkuvasti itseäsi, tottut tähän kuvaan niin, että siitä tulee osa sinua, ja voit saada itseluottamusta paitsi ulkopuolelta, myös sisäpuolelta.
Hyödyllisiä neuvoja
Aseta tavoitteet ja saavuta ne. Aloita pienistä, mutkattomista tehtävistä, jotka varmasti selvität. Saavutustunne tuo aina itseluottamusta. Vähitellen voit asettaa itsellesi yhä tärkeämpiä tavoitteita.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
3 menestystarinaa, jotka ansaitsevat elokuvan mukautuksen
- Katkelma N. Rumin kirjasta "Kuinka kehittää terveellistä välinpitämättömyyttä"
- kuinka olla aina luottavainen