Avioero on epämiellyttävä tapahtuma naisen elämässä, joka on onnistuttava selviytymään pienimmällä menetyksellä. Jos kaikki masennuksen merkit esiintyvät, kiireelliset toimenpiteet ovat kiireellisiä.
Tarvitset
- - tilaaminen kuntosalille tai uima-altaalle;
- - musiikki meditaatioon;
- - joogakirjallisuus tai videokurssi;
- - psykologin kuuleminen.
Käyttöohje
1
Yritä analysoida raittiisti ja puolueettomasti tilannetta: kenen vika johtui avioerosta? Mitä voitit ja mitä hävisit? Jos tämä on sinun syytäsi, älä keskity liikaa tähän, tee vain tietyt johtopäätökset, jotta älä toista ärsyttäviä virheitä uudelleen.
2
Aloita asuminen tyhjästä. Olet tehnyt johtopäätöksiä, saanut elämäkokemuksen ja olet filosofinen siitä, mitä tapahtui. Niin monet naiset kokevat sinun kaltaisiasi tilanteita ja löytävät sitten uuden todellisen rakkauden. Älä oleta, että kaikki on menetetty - sinulle kaikki on vasta alkamassa!
3
Älä miellytä hylätyn naisen, uhrin, kuvaa. Älä anna muiden pahoillani sinua, yritä olla antamatta heille syytä tähän. Aseta itsesi vapaaksi naiseksi, jota ei rasita mitkään ongelmat.
4
Luo syyllisyys. Muista, että jokaisella on oikeus tehdä virheitä. Älä päästä samojedia pois, mikään ei muutu tästä. Jos olet syyllinen jostakin, hyväksy se vain ja yritä olla tekemättä samoja virheitä tulevaisuudessa.
5
Yritä nähdä positiiviset puolet kussakin tilanteessa. Muista kaikki negatiivisuus, joka yhdisti sinut entisen aviomiehen kanssa, kaikki hänen puutteet. Oletko koskaan pitänyt puhdistaa hänen likaiset sukkansa? Taistelet turhaan hänen tapansa syödä television edessä ja kärsi hänen kovasta kuorsauksestaan yöllä? Hän oli kateellisesti kateellinen sinulle ja rajoitti henkilökohtaista vapauttasi? Nyt on kaikki ohi! Nauti siitä, että kukaan ei hallitse sinua, kukaan ei riko asunnosi järjestystä ja siisteyttä jne.
6
Työskentele itsetunnon lisäämisessä, jos sinusta tuntuu, että et ole rakkauden arvoinen, et ole kiinnostunut miehistä, ruma jne. Löydä haluamasi harrastus, laajenna näkymääsi, käy kuntosalilla, uima-altaalla, kauneussalongissa jne.
7
Täytä jokapäiväinen elämäsi monilla toimilla, työllä, viestinnällä. On tärkeää vaihtaa työtä ja lepoa oikein, muuten saat kroonisen väsymysoireyhtymän. Vapaa-ajallasi käy hieronnassa, harjoittele meditaatiota ja joogaa.
8
Hallitse omia ajatuksiasi. Älä anna tapaa vierittää yhtä ja samaa tilannetta päässäsi sata kertaa. On tärkeää ymmärtää: mikä oli - sitten ohi. Menneisyyttäsi riippumatta siitä, mitä se on, ei voida muuttaa, mutta voit työskennellä nykyisyydessä ja tulevaisuudessa.
9
Pyrkivät siihen, että maailmankuvasi on positiivinen. Yritä olla menettämättä uskoa valoisaan tulevaisuuteen, toivon, että edessäsi on vielä paljon hyvää ja löydät varmasti todellisen rakkautesi.
Kiinnitä huomiota
Älä missään tapauksessa yritä hukuttaa kokemusta alkoholin tai huumeiden käytöstä. Muista, että tämä on tie mihinkään. Et ratkaise ongelmaa tällä tavalla, vaan vain pahentaa kärsimystäsi.
Hyödyllisiä neuvoja
Älä etsi tapaamisia entisen aviomiehesi kanssa, älä vaalia toiveita suhteiden palauttamiselle, älä takertu menneisyyteen, älä nöyryytä itseäsi. Sinun ei pitäisi myöskään etsiä yhteyttä hänen uuteen perheeseen, jos entinen puoliso onnistui luomaan hänet. Todista itsellesi ja muille, että olet omavarainen henkilö ja et tarvitse sääliä. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviämään masennuksesta yksin, ota yhteys kokeneeseen psykologiin.