Kun ongelmia kasaantuu, joihin on vaikea selviytyä, projisoit niitä koko elämäsi ajan. Tämä johtaa tunteeseen, että kaikki on huonoa, ja jopa pienet ongelmat, joita tavallisessa elämässä tapahtuu jatkuvasti, häiritsevät sinua pitkään.
Tunteiden roiskeet
Puhu jollekin läheiselle: ystävälle, vanhemmille, nuorelle miehelle. Järjestää tapaaminen kotoisassa eristäytyneessä ilmapiirissä ja ilmaista kaikki, mitä olet kertynyt sielusi, huutaa ja itkeä, jos se saa sinut paremmaksi. Rakastava ihminen ei jää välinpitämättömäksi, tulee katumaan ja tukemaan sinua - juuri sitä tarvitaan nyt. Jos sinulla ei ole ketään, joka voisi kuunnella ja tukea, kerro päiväkirja muistikirjasta, tietokoneesta tai jopa Internetistä.
Häiriötoimenpiteet
Keskity haluihin ja suosikkitoimintoihisi, joihin aiemmin ei kiinnitetty huomiota. Tee mitä miellyttää ja antaa sinulle iloa: iso leivos kakkua, suosikkisarjasi maraton, lukemalla kirjoja, käymällä elokuvateatterissa, sirkuksessa tai huvipuistossa - kaikki, mitä laitat syrjäiseen laatikkoon, hyötyy. Harrasta pitkään unohdettuja harrastuksia tai luovuutta - luo jotain omilla käsilläsi ja nauti tuloksesta.
Huolehtiminen itsestäsi
Ajattele terveyttäsi: nukku tarpeeksi, kokki terveellisiä ruokia ja liikuntaa. Tämä antaa sinulle paitsi elävyyden ja hyvän mielialan, myös hyödyttää kuvaa - et huomaa kuinka laihtua muutama kilo ja päästä lähemmäksi salaa halua laittaa tyylikäs tiukka mekko ja tuntea itsesi kauneuden kuningatarna. Juo vitamiineja, käynnistä vaatekaappi, mene kauneussalonkiin tai järjestä se kotona - huolehdi itsestäsi käyttämällä kotitekoisia reseptejä naamioille, kuorinnoille ja voiteille, jos olet jo kauan halunnut kokeilla tätä.
Positiivinen asenne
Olet jo heittänyt melkoisen määrän negatiivisuutta, ja nyt on aika oppia hallitsemaan ajatuksiasi. Lopeta pessimistiset ajatukset ja mielialat, korvaa ne iloisilla ajatuksilla työstäsi terveydestäsi ja ennakoida hemmotella itseäsi jollain mielenkiintoisella. Etsi positiivisia puolia elämässäsi, ajattele ja, mikä tärkeintä, puhu hyvästä, koska ajatusten lisäksi sanat ovat myös aineellisia.