Jokaisella on unelmia. Mutta kaikki eivät muista mitä hän haaveili. Jos opit muistamaan unelmasi, muisti paranee toisinaan.
Tämä on mielenkiintoinen ja kiehtova käytäntö. Suorittamalla yksinkertaisia suosituksia voit todella muistaa melko suuren määrän tietoa ja "poistaa" ne muistista tarvittaessa.
Tämän harjoituksen suorittamiseen tarvitset muistikirjan (tai muistikirjan) ja kynän.
Ainoa mitä sinun pitäisi tehdä, on tallentaa unelmasi heti heräämisen jälkeen. Koska vain heräämisen aikana muistat silti, mistä unelmoit. Hetken kuluttua on vaikea muistaa unelma, jos et ole tehnyt tätä harjoitusta aikaisemmin. Älä huoli, jos olet unohtanut melkein kaikki unelmat. Kirjoita vain muistiin vähintään muutama lause. Tämä harjoitus vie enintään viisi minuuttia.
Jos nauhoitat unia joka päivä, tulokset ilmestyvät riittävän pian. Mitä voidaan pitää hyvänä tuloksena?
- Muistatko unia joka päivä
- Voit muistaa useita erilaisia unia, jotka sinulla oli yhdessä yössä.
- Unelmasi muuttuvat kirkkaammiksi ja kylläisemmiksi
- Voit palauttaa unelmapiirron muistiisi, jos muistat ainakin yhden tai kaksi hetkeä
- Muistatko unen yksityiskohdat, keskusteluaiheet, äänet, hajut, sensaatiot
- Jos et muista unta heti herätyksen jälkeen, saatat muistaa vahingossa unen muutamaa päivää myöhemmin
- Unelmistasi tulee entistä yhteydellisempiä ja loogisempia.
- Voit "seurata" unta seuraavana yönä
Muistaessasi unia säännöllisesti, harjoittelet muistiasi. Kehität mielikuvituksellista, assosiatiivista ja abstraktia ajattelua. Jos olet saavuttanut enemmän tai vähemmän vakaita tuloksia, voit lopettaa unelmien nauhoittamisen ja jatkaa harjoittelua henkisesti.
Älä ole yllättynyt, jos näet usein saman unelman tai jotain vastaavaa. Joten, alitajunta yrittää "välittää" jotain sinulle. Ehkä se osoittaa ongelman, joka on ratkaistava, tai jopa ehdottaa oikeaa ratkaisua nukkumiskuvien avulla. Lisäksi, kun nukut, aivosi käsittelee päivässä vastaanotettua tietoa. Tiedot "mahtuvat" muistiisi unelmassa näkyvien symbolien, kyltien ja kuvien avulla. Ja myös tietoa voidaan "poistaa" muistista unien avulla. Jos jotain muuttuu elämässäsi, niin unelmat muuttuvat.