On tiedossa, että liikunnan puute, huono ravitsemus, savukkeet ja liiallinen alkoholin käyttö vahingoittavat terveyttäsi. Joten kuinka monta vuotta elämää voidaan menettää huonojen tapojen takia?
Tutkijat suorittivat tutkimuksen selvittääkseen kuinka monta vuotta elämää henkilö menettää huonojen tapojen takia.
On arvioitu, että 50% kuolemista johtuu epäterveellisistä elämäntavoista.
Tämä on uskomatonta, mutta tiedot ovat:
- 26% kuolemista on tupakoinnin seurauksia
- 24% kuolemista on fyysisen passiivisuuden vaikutuksia
- 12% kuolemista johtuu epäterveellisistä ruokavalioista
- 0, 4 alkoholin väärinkäytöstä johtuvat kuolemat
Tupakointi vie sinut keskimäärin 3 vuotta.
Liikunnan puute vähentää myös elinajanodotetta keskimäärin 3 vuotta.
Jos nautit aikaa sohvalla lasillisen alkoholijuoman kanssa, se lyhentää elämääsi keskimäärin 6 vuotta.
Tutkijat korostavat, että terveellinen elämäntapa edistää pitkäikäisyyttä ja antaa sinulle tilastojen mukaan elää 17 vuotta pidempään.
Tällainen tutkimus on uusi lähestymistapa arvioidakseen huonojen tapojen vaikutusta ihmisten elinajaan.
Itse asiassa tutkimuksen tulokset ovat vakava varoitus ihmisille, jotka pitävät mieluummin istuvaa elämäntapaa yhdistettynä huonoihin tapoihin.
Säännöllinen kohtalainen liikunta vähentää sydänkohtauksen kuoleman riskiä 50%: lla 50–70-vuotiailla.
Liikunta tekee ihmisistä onnellisempia työskentelemällä masennuslääkkeenä. Tutkijoiden mukaan mikä tahansa säännöllinen fyysinen toiminta voi estää dementian varhaista puhkeamista ja parantaa ihmisen kognitiivisia kykyjä. Ikääntymistä ei voida vielä täysin välttää, mutta voimme hidastaa sitä.
Jos haluat viettää iltoja sohvalla, katsella televisio-ohjelmia, juoda alkoholia tai tupakoida, voit olla varma, että se maksaa sinulle useita vuosia elämästäsi.
Ja jos haluat nauttia elämästä mahdollisimman pitkään, terveelliset tottumukset auttavat sinua tässä.