Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen, joten hän tarvitsee ihmisiä. Yhteiskunta antaa hänen ymmärtää merkityksensä, tulla onnelliseksi, rakastetuksi ja tarvittavaksi. Joskus haluat olla yksin itsesi kanssa, mutta jatkuvasti tuntea yksinäisyyttä on erittäin vaikeaa. Kuinka päästä eroon ja voittaa yksinäisyyden pelko?
Käyttöohje
1
Tärkein asia, joka sinun täytyy muistaa, on, että et koskaan ole yksin. Sinä itse olet henkilö, joka ymmärtää sinut aina ja johon voit luottaa. Voit milloin tahansa muuttaa tilannetta: Joskus voit halutessasi olla yksin itsesi kanssa ja sitten kommunikoida uudelleen ihmisten kanssa.
2
Muuta negatiivinen ajattelu positiiviseksi, vaikka olisit yksin. Hyödynnä sitä, mitä halusit tehdä pitkään, mutta sinulla ei koskaan ollut aikaa. Kuuntele musiikkia, lue hyvä kirja, katso elokuva. Älä ajattele tuhoisasti.
3
Perheesi on perusta, tuki, kommunikoi enemmän sen kanssa, viettää aikaa. Yleensä perheessäsi on positiivista energiaa, tukea ja suojaa.
4
Löydä itsellesi mielenkiintoinen harrastus tai kurssi, jonne monet ihmiset menevät. Kommunikointiprosessissa uusista ihmisistä, joiden kanssa sinulla on yhteisiä etuja, voi tulla ystäväsi.
5
Jos rakastat eläimiä etkä ole allerginen, voit hankkia itsellesi lemmikin. Hänestä huolehtiminen tekee sinusta onnellisemman ihmisen.
6
Tule vapaaehtoiseksi. Kun autat ihmisiä, autat itseäsi. On monia vapaaehtoisjärjestöjä, joista löydät laajan joukon ystäviä.
7
Opi meditoimaan. On erittäin tärkeää löytää harmonia, päästä eroon fobioista, peloista. Meditaatio voi olla paitsi rauhallista, mutta myös dynaamista, esimerkiksi lenkkeily pitkiä matkoja, kunto. Tärkeintä on saavuttaa tällainen tila harjoittelun aikana, kun luokassa laitat syrjään kaikki vieraat ajatukset ja olet nykyhetkellä, rentouttaen moraalisesti kehosi jokaisen solun kanssa.
8
Jumalaan uskoville on suositeltavaa, että rukoukset luetaan ajoittain.
9
Jos yksinäisyyden pelko on erittäin voimakas ja yllä olevat menetelmät eivät auta, ota yhteyttä ammattipsykologiin, hän auttaa selvittämään pelkosi syyn ja yrittää poistaa sen. Yleensä tämä syy on lapsuudessa.
Hyödyllisiä neuvoja
Lisää asteittain yksin aikaa. Poistuessaan mukavuusvyöhykkeestä keho kokee aluksi äärimmäistä stressiä, mutta mitä enemmän treenaat, sitä nopeammin totut siihen ja tunnet olosi siis rauhallisesti yksin.
Siirry kohti tavoitettasi pienillä askeleilla. Yhdessä päivässä et päästä eroon tästä pelosta, on tärkeää olla kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä.