Kaikilla oli painajaisia, ja joka kerta ihmiset haluavat tietää mistä sellaiset unelmat ovat lähtöisin. Yleensä painajaiset eivät tarkoita vakavaa ongelmaa, mutta jos epämiellyttävistä unista tulee säännöllisiä, tarvitaan erikoislääkärin apua.
Käyttöohje
1
Painajaisten ja pelkojen välillä on suuri ero. Painajaiset unelma REM-unen aikana. Tontit ovat monimutkaisia ja epärealistisia. Siksi henkilö herää helposti, muistaa juonen yksityiskohtaisesti, mutta ei enää pelkää painajaista.
2
Pelot päinvastoin ilmestyvät syvän unen aikana, tunti nukahtamisen jälkeen. Tänä aikana henkilö harvoin näkee unia. Tällaiset unelmat ovat lyhyitä ja selkeitä, ja aamuisin ihminen ei muista niin lyhyen hirvittävän unen juoni.
3
Pelottavat unet ovat harvinaisia. Mutta jos epämiellyttävät unet yleistyvät, ne voivat tuhota psyyken ja aiheuttaa terveysongelmia.
4
Yleisimmät painajaisten syyt ovat stressitilanteet - työongelmat, perhekonfliktit, taloudelliset vaikeudet, huolet rakkaista. Jos syytä ei ole selvästi, olet ehkä käyttänyt sedatiivia, masennuslääkettä tai huumeita. Siksi ennen tiettyjen lääkkeiden käyttöä ota yhteys lääkäriisi mahdollisten seurausten poissulkemiseksi.
5
Painajaiset voivat johtua myös yleisestä pahoinvoinnista, kuumeesta tai tietyistä sairauksista.
6
Älä juo alkoholia yöllä, älä syö liian tiukasti, sulje pois henkinen toiminta ja tietokonepelit illalla. Parempi juoda lasillinen lämmintä maitoa.
7
Et ehkä ole tyytyväinen nukkumapaikkaasi. Mene nukkumaan toiseen huoneeseen tai järjestä sänky uudelleen.
8
Jos et pysty selviämään ongelmista yksin, kysy neuvoa asiantuntijoilta.