Lääketieteellinen virhe on aina kallista. Psykiatria ei ole poikkeus. On tiloja, jotka voidaan helposti erehtyä mielenterveyden häiriöiksi, vaikka tämä ei ole niin. Burnout-oireyhtymä (CMEA) on hyvin oireellinen masennuksesta. Missä on hieno viiva, joka erottaa mielisairaudet psykologisesta väsymyksestä, mikä on seurausta emotionaalisesta ylikuormituksesta?
CMEA - läpikäynnin oireyhtymä - tällaisen määritelmän antoi Herbert Frudenberger, amerikkalainen psykologi ja psykiatrian tohtori, sorrettu tila, suojaava reaktio pitkäaikaiseen emotionaaliseen stressiin. Tavallisessa elämässä sanomme: "ihminen palanut".
CMEA sekoitetaan usein masennukseen ja sitä hoidetaan masennuslääkkeillä, jotka itsessään voivat vahingoittaa sekä henkistä että fyysistä terveyttä. CMEA: lla on yhteisiä piirteitä masennuksen kanssa: kiinnostuksen menetys ympäröivään maailmaan, elämään. Ihminen saapuu tähän asteittain, emotionaalisesti häipymättä sisältä, tyhjentäen ja saamaan tuntemattomuuden.
Kenelle CMEA voi uhata?
Ensinnäkin emotionaalisen tyhjyyden oireyhtymä uhkaa niitä, jotka ammatti yhdistää stressaaviin tilanteisiin, viettää paljon aikaa ihmisten kanssa tai lahjakkaiden, lahjakkaiden luovien luonteiden kanssa, joilla on hieno henkinen organisointi ja tapana pitää tunteensa itsensä suhteen.
Taiteilijat, muusikot, näyttelijät - myös ne, jotka liittyvät julkiseen ammattiin, joka vaatii emotionaalista paluuta, kärsivät myös ylikuormituksesta. CMEA voi ilmetä emotionaalisen ylikuormituksen yhteydessä henkilökohtaisten murrosten ja pettymysten seurauksena. Erityisen haavoittuvia ovat ihmiset, joilla on korkea vastuutaso, halu hallita kaikkea henkilökohtaisesti tai ns. "Erinomaisen opiskelijakompleksin" avulla.
Tämä psykologinen sairaus vaikuttaa lähinnä melko nuoriin, 25–50-vuotiaisiin, kun henkilö on edelleen täynnä kunnianhimoa ja odottaa hänen mielestään riittävää arviointia persoonallisuudestaan yhteiskunnassa, läheisissä ihmisissä ja kollegoissa.
CMEA: n merkit, vaiheet ja seuraukset
Häiriön ensimmäinen vaihe alkaa terävällä, impulsiivisella, tunteellisella puhkeamisella, jonka jälkeen tunteet näyttävät tainnuttavan ihmistä, hän tuntee olevansa tyhjä. Tunnelma muuttuu äkillisesti, yhtäkkiä, motivoitumattomana. Näyttää väsymys, välinpitämättömyys siihen, mitä aikaisemmin houkutteli, ja halu lykätä tärkeitä asioita myöhempää käyttöä varten.
Tässä tilassa oleva ihminen alkaa pakottaa itsensä työskentelemään voimakkaammin, pyrkii itsensä vakuuttamiseen, laiminlyö tarpeet, menettää normaalin unen. Maiseman muutos, loma tai rentoutuminen ei tuo toivottua varmuutta.
Siellä on neuroosi, huolenaihe työstä, henkilökohtaisissa suhteissa - motivoimaton mustasukkaisuus, halu hallita kumppania. Ihmiselle voi tuntua olevansa heikentynyt, prosessi vaatii hänen suoraa osallistumistaan. Pelkoja, ahdistusta, pakko-ajatuksia ilmestyy.
Toinen vaihe vaikuttaa vakaammin sosiaalisiin mekanismeihin, jotka yhdistävät yksilön yhteiskuntaan. Jos CMEA: ta voidaan tässä vaiheessa pitää luonnollisena suojareaktiona ylikuormitukseen, neuropsykologisen häiriön jatkokehitys voi johtaa umpikujaan.
Vähitellen ärsytys ilmenee suhteessa ihmisiin, paikkoihin, suhteisiin, joissa vaaditaan emotionaalista osallistumista. Negatiivisuus, kinismi ilmenee, henkilöstä voi tulla sarkastinen, pilkkaava, ironinen. Suhteet alkavat depersonalisoitua, ottaa muodollisen luonteen.
Tässä vaiheessa ihminen etsii pelastusta ahdistuksen kiihottamisesta uusiin kontakteihin (liike, ystävyys, rakkaus). Mutta suhteen lämpöpurskaukset lyhenevät, tylsä ärsytys ilmaantuu yhtäkkiä. Yhteydet alkavat katketa, jos henkilö haluaa päästä eroon konfliktista, suhteet vähitellen haalistuvat, tunteet menevät tietoisuuden reuna-alueelle, kontaktit ovat tyhjiä.
Kolmas vaihe on erilainen siinä mielessä, että siitä on erittäin vaikea päästä eroon itsenäisesti. Tuhoavan tai "pakenevan" käyttäytymisen seurauksena ihmisen ympärille syntyy tyhjiö, muut alkavat pettyä, itsetunto laskee. Psykologisesti uupunut ihminen alkaa välttää kosketusta ihmisiin, lukittuu itseensä.
Eristäminen ottaa kroonisia piirteitä, ihminen katkaisee yhteyden tarkoituksella. Usein tällaiset ihmiset lopettavat jopa puhelimen nostamisen, lopettaa pitämisen itsestään, menettävät työpaikkansa, perheen, etsivät yksinäisyyttä, välttävät vastuuta. Perhe-elämässä kiinnostus kaikkein emotionaalisesti merkittävimpiin ihmisiin: kumppani, omat lapset, sukulaiset.
Tänä vaarallisen ajanjaksona voi kehittyä alkoholismi tai huumeiden väärinkäyttö. Psykosomaatia kehittyy, kun ihminen ei halua nähdä toistaan alkaa sairastua, alitajuisesti muodostaa tilanteita, joissa hän jätetään yksin.
Joskus tässä tilassa suoritetaan epäsosiaalisia toimia - esimerkiksi ihminen voi yhtäkkiä irtisanoutua ja sotkea pelastaakseen itsensä mistään rutiinista tai etsiessään syytä keskeyttää viestintä.
Kun yrität painostaa emotionaalisesti kimppuun joutunutta henkilöä muistuttamalla hänen velvoitteistaan yhteiskuntaa, työtä, perhettä kohtaan, herätät syyllisyyttä - voit provosoida häneen aggressiota ja jopa itsemurha-ajatuksia.
Kuinka voittaa uupumisoireyhtymä?
Jos CMEA: n ensimmäisessä kehitysvaiheessa on mahdollista muuttaa maisemaa, toinen vaihe vaatii psykologista tukea, jota voi tarjota ymmärtämällä läheisiä ihmisiä ja luotettavia ystäviä. Kolmas vaihe vaatii melkein aina pätevää psykologista apua.
Tänä aikana CMEA voi muuttua vakavampiin muotoihin - masennus, omaperäisyys, klaustrofobia, muukalaisviha tai muut fobiat voivat kehittyä jopa paniikkitiloihin. Tämä ei ole niin vaaratonta kuin miltä näyttää, koska epäsuotuisassa ympäristössä henkilölle voi kehittyä mielenterveyshäiriö psykoosiin saakka. Tässä vaiheessa saatat tarvita jopa psykiatrin apua.
Jotkut vahvan älykkyyden omaavat ihmiset tuovat persoonallisuutensa suhteellisen mukavuuteen ja harmoniaan ulkomaailman kanssa. Joku menee suoraan online-peliin, hiljaiseen, ”salaiseen” luovuuteen, rajoittaa heidän kontaktinsa kapeaan läheisten ihmisten joukkoon ja / tai Internetiin ja täyttää tunteiden puutteen viestinnällä virtuaalimaailmassa.
Muuten, CMEA: n henkilö voi olla erinomainen keskustelija, elinvoimainen virtuaalinen persoonallisuus, mutta samalla hän todennäköisesti ei muodosta todellisia kontakteja. Sosiaalisten siteiden palauttaminen ei ole niin yksinkertaista. Psykoanalyysiistunnoista voi olla apua, joiden aikana tunteita voidaan elää, ylösnousua, ilmaista avoimesti, roiskuttaa.
Valtavalla positiivisella vaikutuksella voi olla uusi rakkaus, joka päivittää, uudistaa ja “muotoilla” tunnepallon.