Stressi odottaa nykyaikaista ihmistä melkein kaikkialla. Heikentyneen yhteyden luonteen, työskentelyn kanssa läheisessä yhteydessä muihin ihmisiin, suuren työtaakan ja suuren tiedonkulun takia voit tuntea olevani väsynyt, uupunut, uupunut, vihainen ja uupunut. Voit käsitellä stressiä eri tavoin.
Käyttöohje
1
Stressitilassa voi tuntua, että olet paisunut, haavoittunut, mutta sinun on jo vaikea rauhoittua. Kokeile yhtä tehokasta harjoitusta: hidasta riippumatta tekemästäsi. Sinun on fyysisesti aloitettava toimia hitaammin. Tee kaikki mitatusti, hitaasti, perusteellisesti. Tämä auttaa käsittelemään stressiä missä tahansa vaiheessa. Jos tämä harjoitus auttoi sinua, ehkä kiireessäsi on jatkuvaa ongelmaa, tapana rypistää. Ei ole välttämätöntä muuttua "kilpikonnaksi", vaan yritä päästä kohtalaiseen työntekoon.
2
Yksi tapa päästä eroon epämiellyttävästä stressaavasta tilasta on häiritä itseäsi. Keskity mihin tahansa aiheeseen. On suositeltavaa, että hän herättää sinussa miellyttäviä assosiaatioita. Siksi on tapana pitää työpöydällä valokuva rakastetusta perheestäsi tai erilaisia söpöjä koruja. Jos stressi on saanut sinut hoitamaan työtehtäviäsi, heidän ansiosta voit olla hajamielinen milloin tahansa. Katso kaunista kukkaa ikkunasta ulos kissasta. Älä vain häiritse Internetiä tai televisiota. Jotta stressiä voidaan hoitaa tehokkaasti, tarvitset rauhallisen supistumisen sen sijaan, että imisit toisen osan tietoa.
3
Auttaa todella voittamaan epämiellyttävät tunteet suorittamalla yksinkertaisen toiminnan. Voit käsitellä stressiä kävellen, silittämällä, siivoamalla. Jos kokki hyvin, mene keittiöön ja aloita luominen. Tärkein ehto on tehdä jotain käsillä, jalkoilla tai koko vartalolla, mutta jätä pää ja ajatukset rauhaan. Siksi liikunnan eduista puhutaan niin paljon. Niillä ei ole vain myönteinen vaikutus kehon terveyteen, vaan ne auttavat myös käsittelemään mielenterveysongelmia.