Kun heräät aikaisin aamulla, tunnet olosi paljon paremmaksi ja voit tehdä paremmin koko päivän. Tiedetään, että jotkut ihmiset liittyvät pöllöihin, ja toiset - haipuihin. Mutta jokaisesta pöllöstä voi tulla hana ja siten lisätä sen tehokkuutta.
Käyttöohje
1
Älä muuta dramaattisesti heti. Kaikki on tehtävä asteittain. Joka päivä voit nousta muutama minuutti aikaisin, voit vähitellen herätä muutamaa tuntia aikaisemmin.
2
Jos haluat tulla hanaksi, sinun on löydettävä etu nousta aikaisin. Sinun on opittava menemään nukkumaan aikaisin. Vaikka et tunne siitä.
3
On parempi asettaa hälytys pois sängystä, jotta se sammuu, sinun täytyy nousta ylös ja herää väistämättä.
4
Jotta voisimme houkutuksen ja et halua mennä uudestaan nukkumaan, sinun on poistuttava makuuhuoneesta, mennä keittiöön, kylpyhuoneeseen tai kadulle.
5
Sammuta aamuisin ajattelu. Älä usko, että ylimääräiset 5 tai 10 minuuttia antavat sinun rentoutua.
6
Noustaksesi aikaisin aamulla, sinulla on oltava hyvä syy. Tämä voi olla hieno syy, asia, jonka haluat tehdä nopeasti.
7
Käytä aamuasi aikaansaamaan hyviä vaikutuksia. Älä tuhlaa aamuasi turhaan toimintaan - selaamaan sosiaalisia verkostoja ja blogeja. Parempi tehdä tärkeämpiä tehtäviä.
8
Näiden yksinkertaisten vinkkien avulla voit tulla hanaksi. Varhain herätessäsi tunnet olosi paljon paremmaksi kuin nyt näyttää, kun menevät nukkumaan keskiyön jälkeen ja nouse ylös, kun puoli päivää on kulunut. Varhainen herääminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa vaikuttaa, tärkeintä on kärsivällisyys ja asteittaisuus.