Se, kuinka hyvin nukut tai kuinka stressaava tai tuottava seuraava päiväsi tulee, riippuu osittain siitä, mitä teit edellisenä iltana. Vietettyäsi vähän aikaa seuraavalle päivälle valmistautumiseen, voit virittää hyvään uneen, joka luo positiivisen varauksen sinulle huomenna.
1. Tee tehtäväluettelo seuraavana päivänä
On melko helppoa viettää paljon aikaa ajattelemalla ja tunnistamalla mitä on tehtävä. Kun sinulla on luettelo tarvittavista tapauksista, vältetään ajanhukkaa ja pääset heti töihin. Joka ilta ennen kuin unohdat työn ja aloitat rentoutua, tee seuraavana päivänä luettelo tarvittavista tehtävistä ja määritä tärkein ja tärkein tehtävä. Työn tekeminen on paljon helpompaa, kun tiedät tarkalleen mitä sinun täytyy tehdä!
2. Puhdista kotisi
Vietä kymmenen minuuttia kodin puhdistamiseen ennen nukkumaanmenoa. Poista roskakori. Puhdista makuuhuone ja työtila. Pese keittiö ja laita kaikki paikoilleen. Kun teet tämän illalla, olet varma, että sinun ei tarvitse tehdä tätä aamulla. Puhtaassa talossa tunnet olosi paremmaksi, mikään ei häiritse sinua, lisäksi pääset eroon vielä yhdestä asiasta, joka voi häiritä sinua päätehtävästä, ja myös pelastaa itsesi aamupäivästä.
3. Valmista vaatteet seuraavana päivänä.
Steve Jobs osti aina samat vaatteet, jotta ei tuhlata aikaa miettiä, mitä pukeutua. Sinun ei tarvitse tehdä samaa, mutta valmistelemalla vaatteesi etukäteen illalla säästät varmasti energiaa seuraavana aamuna. Valmista vaatteet illalla, laita ne päälle, jotta saat ne nopeasti ulos ja laittaa ne aamulla.
4. Päästä eroon makuuhuoneen valaistuksesta
Pieninkin valonsäde voi estää sinua nukahtamasta. Mitä tummempi makuuhuone, sitä nopeammin nukaat ja uni on terveellisempi ja rentouttavampi. Pimeässä makuuhuoneessa voit nukkua paremmin. Käytä tummia verhoja ikkunoihin. Sammuta kaikki, mitä pieninkin välkyntä tai valaistus voi antaa, vaikka se olisi pieni painike tietokoneessa tai herätyskellossa. Ja jos tämän jälkeen huoneesi ei tule täysin pimeäksi, käytä nukkumamaskia.