Pelon ja paniikin tunne voi pettävästi puristaa sinut viseiin. Ja sillä ei ole väliä, mikä aiheutti tämän tunteen: tuleva testi, hirvittävä diagnoosi tai uutisia televisiosta. Vahvuus ja kesto riippuvat tietenkin monista tekijöistä, mutta pelon ja paniikin esiintyminen voi pilata tunteellisen tilan lisäksi myös terveyden.
Huolimatta siitä, että nämä tunteet liittyvät pääasiassa negatiivisuuteen, ne ovat ihmiselle välttämättömiä. Aikaisemmin, kun oli tarpeen jatkuvasti fyysisesti taistella elämän puolesta, nämä tunteet auttoivat mobilisoimaan voimat jyrkästi paetaksesi vaarasta. Huolimatta siitä, että emme ole pitkään aikaan tunteneet tarvetta suojella itseämme villiltä petoeläimiltä, evoluution kannalta on kulunut hyvin vähän aikaa, joten tämä kyky ei mene mihinkään.
Lisäksi, jos pelko oli aikaisemmin määrätty saalistajan hampaiden lukumäärältä, joka aikoi syödä meitä päivälliselle, nyt nämä kemialliset reaktiot liittyvät muihin tapahtumiin. Esimerkiksi monille ihmisille televisiosta aiheutuvat katastrofitiedot voivat aiheuttaa paljon pelkoa. Sama pätee näiden tunteiden muihin ilmenemismuotoihin. Joten kysymys "kuinka voittaa pelko ja paniikki" on erittäin tärkeä, koska meitä ympäröivät monet samanlaiset ongelmat.