Epämiellyttävän tilanteen edessä ihminen voi kokea sen tuskallisesti, uuputtaen itsensä negatiivisiin ajatuksiin. Jos tilanne on todella vaikea, kokemukset voivat kirjaimellisesti ajaa sinut hulluksi tai saada sinut tekemään ihottumaa. Masentuneena ihminen vapauttaisi mielellään kiusallisista ajatuksista.
Käyttöohje
1
Onko mahdollista vapautua ajatuksista? Kyllä, mutta se on erittäin vaikea tehtävä. Monissa henkisissä opetuksissa ajatuksista vapautumista pidetään yhtenä avaimena todellisen todellisuuden visioon, joten sisäisen vuoropuhelun lopettamistekniikkaan kiinnitetään suurta huomiota.
2
Jos tehtävänä on päästä eroon epämiellyttävistä ajatuksista, hiipiminen tietoisuuteen uudestaan ja uudestaan, käytä periaatetta "kiilan potkut kiila". Aja epämiellyttäviä ajatuksia muiden kanssa - esimerkiksi lue jotain, katso mielenkiintoinen elokuva. Kuuntele suosittua musiikkia. On erittäin hyvä, jos onnistut löytämään ”tarttuvan” kappaleen, jonka sanat pyörivät mielessäsi.
3
Jos olet todella vaikeassa elämäntilanteessa - esimerkiksi joku läheinen on kuollut, yllä kuvatut temput eivät todennäköisesti auta, parhaimmillaan ne antavat sinun unohtaa hetkeksi. Jos olet uskovainen, yritä kääntyä Jumalan puoleen pyytämällä lievittämään kipuasi, lievittämään raskaita ajatuksia. Apua voi tulla sekunnissa. Ainoa edellytys on pyyntösi vilpittömyys.
4
Tämä ei välttämättä koske ajankohtaisia kysymyksiä - saatat olla vain kyllästynyt loputtomaan sisäiseen vuoropuheluun ja haluat lopettaa sen. Tässä tapauksessa sinun tulisi hyödyntää erityiskäytäntöjä, joita esiintyy melkein jokaisessa vakavassa oppissa tai uskonnossa. Esimerkiksi, jos olet kristitty, käytä ns. Älykästä tai Jeesuksen rukousta. Lue siitä Ignatius Brianchaninovista ("Askeettiset kokeilut") tai arkkipiispa Anthonylle ("Älykkään tekemisen tie").
5
Sinun pitäisi tietää, että Jeesuksen rukouksen tarkoituksena ei ole lopettaa sisäistä vuoropuhelua, mutta tämä lopetus tulee yhdeksi käytännön tuloksista. Rukoillessasi kiinnitä huomiota paitsi sanoihin myös taukoihin. Se on taukojen aikana, että seisotte Jumalan edessä täydellisessä hiljaisuudessa. Pidennä taukojen pituutta vähitellen, oikeellisuuskriteerinä on tässä ajatusten, etenkin ulkopuolisten, puuttuminen. Jos ajatuksia syntyy, vähennä taukoa. Muista, että Jeesuksen rukouksen harjoittamiseen liittyy korkea nöyryys ja ylpeyden puute. Ennen kuin teet sen, muista lukea Pyhien Isien ohjeet ja parempi kuin kerran.
6
Jos et ole uskonnollinen henkilö, kokeile toista polkua - katso vain ajatuksiasi. Tehtävä on vaikea, unohdat nyt ja sitten haluamasi tämän. Mutta jos et palaa takaisin, muistohetket tulevat yhä useammin, kunnes alkaa tarkkailla itseäsi melkein jatkuvasti. Tässä tapauksessa ajatukset vain katoavat, opit vähitellen olemaan täydellisessä sisäisessä hiljaisuudessa. Samalla ajatusten puuttuminen ei ole henkistä hajoamista - päinvastoin, sinä nouset uudelle askeleelle kognitiossa ja kehityksessä.