Moderni elämäntahti loputtomilla rasituksillaan ja ylikuormituksellaan ei edistä ajatuksen selkeyttä. On kuitenkin tilanteita, joissa "aivot" on yksinkertaisesti välttämätöntä. Psykologien mukaan aivojen tehokkuutta voidaan lisätä muutamalla tapaa.
Käyttöohje
1
Aivojen tehokkuuden lisäämiseksi tieteelliset psykologit neuvovat seuraavia. Vältä televisiota, koska television lähetysten katseleminen lataa aivomme tarpeettomia tietoja, jotka eivät anna sen ajatella itseään. Suorita harjoituksia, koska urheilu vaikuttaa myönteisesti ihmisen mieliin. Lue kirjoja, kun ne saavat aivot ravistamaan. Saa tarpeeksi unta, ts. Joudut nukkumaan määrätyt 8 tuntia, mutta on parempi löytää aikaa iltapäivällä nukkumaan.
2
Keskittyäkseen ja ylläpitämään emotionaalista tasapainoa aivot tarvitsevat rautaa. Tähän sopivat hyvin kypsä granaattiomena, vihreä omena, pari viipaletta mustaa leipää.
3
Myös ananas, porkkanat, avokadot sopivat lisäämään aivojen työkykyä ja muistin säilyttämistä.
4
Selvitä hajautetulla huomiossa, keskittyminen auttaa koliinia - lesitiinin komponenttia. Sen luonnollisia lähteitä ovat munankeltuaiset, muut eläimenosat (naudanlihan ja sian maksa, munuaiset).
5
C-vitamiini auttaa puhdistamaan aivojen verisuonia (greippi, sitruuna, appelsiini - ne puhdistavat verenkiertoa hyvin). Ja uuden tiedon ymmärtämiseksi auttaa B-vitamiinirikkaita ruokia, esimerkiksi kalmaria, pähkinöitä, katkarapuja.
6
Mielenterveys kehittää kaliumia ja kalsiumia. Niitä löytyy maitotuotteista, tomaateista, kuivattuista aprikooseista.
7
Uusia ideoita varten tarvitset viikunoita. Se sisältää aspiriinin kaltaista ainetta ja kyllästää myös aivot happea.
8
Mauste aktivoi aivojen toimintaa. Inkivääri- ja kuminan siemenet kehittävät huomion, mustapippuri, paprika ja kurkuma parantavat aivojen verenkiertoa ja estävät kouristuksia.