Kun ei haluta suorittaa tiettyjä tehtäviä, on tärkeää tietää, kuinka pakottaa itsesi toimimaan. Tätä auttaa parhaiten itsemotivaatio, joka sisältää kuusi motivointitekniikkaa.
Käyttöohje
1
Kuvaile ensin, mitä on tehtävä. Halu ei saa hämärtyä, sen on oltava täydellinen ja sillä on oltava konkreettinen tulos.
2
Kuvittele tulevaisuuden tulos. Sulje silmäsi ja vieritä mielikuvitustasi auttaaksesi sinua saavuttamaan haluamasi tavoite. Tämä tekniikka auttaa määrittelemään suunnitelman toteuttamiseksi tarvittavan toimintaketjun.
3
Muista kuinka se kaikki alkoi. Ajattele, kuinka paljon olet saavuttanut tiellä menestykseen. Yleensä tämä harjoitus on hyvin samanlainen kuin edellinen, vain nyt et edusta tulevaisuutta, vaan menneitä onnistumisia. Tämän tekniikan avulla voit nähdä kuinka paljon tässä asiassa on saavutettu.
4
Kirjoita paperille pala luettelosta kaikista tarvittavista vaiheista tuloksen saavuttamiseksi. Sitten, muista jo uuteen arkkiin, jaa jokainen vaihe useampaan. Vaiheet on jaettava siten, että jokainen luettelon kohde vastaa yksinkertaista toimintoa, joka voidaan suorittaa jatkuvasti 1-2 tunnin ajan. Sen lisäksi, että tämä tekniikka jakaa vaikean tehtävän useiksi yksinkertaisiksi, se suorittaa myös tärkeän psykologisen tehtävän itsemotivaatiossa. Nimittäin - tavoitteen määrittely. Tiedetään, että ihmisen aivot eivät havaitse abstrakteja tehtäviä, joten suunnitelman laatiminen auttaa sinua pääsemään lähemmäksi suunnitelmasi toteuttamista nopeammin.
5
Aseta määräajat jokaiselle tehtäväluettelon kohdalle. Tämän tekniikan noudattaminen on välttämätöntä, koska ilman asetettua aikataulua asia siirretään jatkuvasti myöhempään vaiheeseen. Ajan laskennassa on pääsääntö: vahvistetut päivämäärät on kerrottava kahdella. Tämä selitetään sillä, että ihmisluonto on taipumus liioitella jatkuvasti omia voimiaan. Siksi laske selvästi aika tehtävän suorittamiseen, se ei käy aina. Tästä syystä kehitettiin "sääntö kerrottamaan termit 2: lla".
6
Aloita toiminta suunnitelmasi mukaan. Jokainen mikrotesti on suoritettava keskeytyksettä, taukoja voidaan tehdä vain tehtävien välillä. Varmista, että suoritettu toimenpide poistetaan luettelosta. On tärkeää suorittaa jokainen toimenpide, vain tässä tapauksessa toivotun saavuttaminen taataan.