Älä tukahduta häiritseviä ajatuksia itsessäsi, niillä on taipumus kasvaa ja kasvaa. Itse ongelma ei katoa, joten ole valmis ja jatka toimiin. Kokeile useita tapoja käsitellä sortoa kerralla.
Tarvitset
Sukulaiset, tilaaminen urheilukerhoon tai tanssiklubiin, muistikirja päiväkirjan pitämiseen
Käyttöohje
1
Ajattelun ja meditaation voimalla vain itsepäisimmät voivat ajaa painovoiman sielusta. Puhu ongelma. Jos teet tämän tehokkaasti jopa kerran - helpotusta tulee. Kerro meille, mitä syö sinua, tuttaville, ystäville, tuntemattomille verkkofoorumien lukijoille. Toimi oikein ja huomaamattomasti. Luotta ihmisiin vain, jos olet varma heidän reagoivisuudestaan. Jos sinulla on vaikeaa “käyttää” rakkaitasi tai et vieläkään ole löytänyt sopivaa henkilöä, ota yhteyttä palkattuun ammattikonsulttiin.
2
Korvaa henkinen taakkosi myötätunnolla toisia kohtaan. Tämä auttaa olemaan ripustamatta omiin vastoinkäymisihisi. Sääli toisia niin kuin sääli itseäsi. Katso ympärillesi ja näet satoja ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. Ota heikon isoäidin, naapurin suojeluun tai järjestä loma vapaaehtoisena.
3
Etkö ole yksinoikeudellinen? Ympäröi itsesi rakkaiden kanssa, rakastavia ihmisiä. Toivovatko heidän hellyyden ja huolenpidon teitä. Pidä usein käsiäsi rakkaasi kanssa, tunne hänen lämpöä, halaa. Ei ole tarpeen sanoa mitään samanaikaisesti.
4
Analysoi kuinka varovainen olet. Pystytkö itkemään teatterissa, haluatko puristaa lapsia, kuinka usein äänekkäästi, nauraa sydämellisesti? Anna tunteiden nousta. Älä tukahduta halua sanoa kaustisuudesta vastauksena kollegan epäoikeudenmukaiseen huomautukseen. Kävele paljain jaloin sateessa, nörtäen ja tyhmää heiluttaen laukkuasi. Mene diskoon ja tanssin melko vähän juodessaan baarissa.
5
Aktiivinen harrastus soi lihaksien, verisuonten ja ihon lisäksi myös ajatuksia. Harjoittele säännöllisesti, harrasta seksiä; sammutettiin. Älä vakuuta itseäsi, ettei sinulla nyt ole aikaa tai rahaa tähän. Piirrä selkeä harjoitussuunnitelma ja lupaa itsesi osallistumaan niihin missä tahansa tunnelmassa.
6
Vaihda. Lataa itsesi askareilla, tee osa-aikainen työ kotona. Osallistu luovaan kilpailuun. Liity tangokerhoon.
7
Ajattele, onko sinulla tarpeeksi positiivista elämää? Kommunikoit usein kevyiden, iloisten ihmisten kanssa? Pidätkö lapsista ja eläimistä? Annoitko tarpeeksi aikaa ystäville?
8
Pidä näyttökertoja. Odota sitä ei spekulaatioille siitä, kuinka ja miksi olet onneton, vaan tilastot menestyksistäsi ja nautinnoistasi. Tallenna ja tallenna kaikki, mikä sai sinut nauramaan, houkuttelemaan ja tyytyväiseksi. Lukea uudelleen mielellään.
Kiinnitä huomiota
Älä osallistu itsestään pilaantumiseen, älä kaivaa jatkuvasti itseesi, viljelemällä sortoa. Käsittele painovoimaa sydämessä, ei ongelmana, vaan tehtävänä, joka on ratkaistava.
Hyödyllisiä neuvoja
Käänny luontoon. Esimerkiksi, parantaa merta hyvin. Mene hänen luokseen yksin. Nouse mahdollisimman aikaisin ja juokse maihin. Pese itsesi, hyppää aaltoihin, ja istu rannalla ennen aamiaista nauttien kivien ravistamisesta.