Mikä tahansa tavoite saavutetaan, puolet menestyksestä riippuu oikeasta motivaatiosta. Voit haluta loputtomasti laihtua, mutta tietyssä vaiheessa, esimerkiksi negatiivisten tunneiden vaikutuksesta, tapahtuu romahtaminen, ylensyöminen ja väistämätön syyllisyys.
Käyttöohje
1
Ennen ruokavalion aloittamista olet yleensä optimistinen. Tutkit huolellisesti painoa menettäneiden arvosteluja, päättelit hoito-ohjelmasta ja ruokavaliosta ja olet ehkä jopa ilmoittautunut urheilukerhoon henkilökohtaista harjoittelua varten. Koska laihdutusprosessi vaatii fyysistä ja emotionaalista stressiä, optimistinen asenne voidaan tuhota kaikilla haitoilla.
2
Esimerkiksi rakkaasi negatiivinen huomautus henkilöstäsi voi provosoida ylensyöntiin. Tämän välttämiseksi sinun tulee alkaa laihtua oikealla asetuksella, keskittyen tulosten sisäiseen arviointiin, ei ulkoiseen. Jokaisen menetetyn kilogramman tulisi olla tärkeä sinulle. Siksi sinun ei tarvitse laihtua kesäksi näyttääksesi hyvältä lomalla. Tai laihtua niin, että kumppanisi on kunnioituksessa. Tämän asenteen ydin on, että sinun täytyy rakastaa itseäsi, laihtua ja olla kaunis itsellesi. Niin kauan kuin et rakasta itseäsi, kehosi ei auta sinua. Päinvastoin, alitajuntaa hallitsee asenne siitä, että et ole rakastettu, kelvoton ja siksi et vain voi pitää itsestäsi, eikä siksi myöskään tarvitse laihtua.
3
Sinun on aloitettava itserakkauden asentamisesta, johon kuuluu fyysisen ja henkisen terveyden hoidosta. Sitten voit työskennellä suoraan oikealle ohjelmalle alitajuntaan. Sinun ei tarvitse vain virittää intensiiviseen kehoon liittyvään työhön, vaan myös rakentaa alitajuntaan mielessäsi tehokas ohjelma, joka auttaa sinua olemaan murtumatta vaikeina aikoina.
4
Joten luo ohjelma.
5
Muista taito, jonka olet helposti nauttinut lapsuudessa oppimisesta. Vastaa sitten kysymykseen: miksi teit sen helposti ja mielellään? Oppit esimerkiksi lukemaan ennen koulua. Miksi teit sen niin helposti? Todennäköisesti siksi, että olet kiinnostunut ja kiehtova. Kirjoita arkkiin vastauksesi tähän kysymykseen. Yllä olevassa esimerkissä arkkiin sinun täytyy kirjoittaa "mielenkiintoinen ja jännittävä".
6
Muista seuraavaksi jokin taito, jonka hallitset teini-ikäisenä. Kysymys on sama: miksi ja miksi hallitsit sen helposti? Opisit esimerkiksi maalausta taidekoulussa. Miksi menit sinne? Ehkä siksi, että vanhemmat sukulaisesi harjoittivat ammattimaisesti piirtämistä, heillä oli menestys ja tunnustus. Kirjoita arkkiin vastauksesi tähän kysymykseen. Yllä olevassa esimerkissä arkkiin sinun on kirjoitettava "arvokkaasti, voit luottaa kuuluisuuteen ja tunnustukseen".
7
Muista nyt jokin taito, jonka olet oppinut aikuisena. Kysymys on sama. Olet esimerkiksi hallinnut tietokonesuunnittelun. Miksi teit tämän? Todennäköisesti siksi, että tämä taito voi tuoda rahaa asianmukaisella käytöllä. Kirjoita vastauksesi kysymykseen. Yllä olevassa esimerkissä taulukkoon voit kirjoittaa "kannattavaa, voit ansaita rahaa siitä".
8
Joten seuraava levy osoittautui: "mielenkiintoinen ja jännittävä, arvostettu, voit luottaa mainetta ja tunnustusta, kannattavaa, voit ansaita rahaa siitä." Katso esitteesi, se sisältää alitajunnan tehokkaimman motivaatio-ohjelman, joka on perustunut ensisijaisiin prioriteetteihisi.
9
Viimeinen askel jäi. Tarvitset halua laihtua rekisteröityäksesi tähän ohjelmaan. Yllä olevasta esimerkistä tulevan ohjelman mukaan saadaan seuraava. Painonpudonnan tulisi olla hauska ja mielenkiintoinen prosessi. Tämän tuotteen varmistamiseksi voit ostaa älykkäitä vaakoja rasva-analysaattorilla, asentaa kuntosovelluksen puhelimeesi, ostaa kuntorannekkeen tai älykellon.
10
Painonpudotuksen tulisi sisältää elementtejä arvostuksesta ja tunnustamisesta. Voit tilata hyvän urheiluseuran. Tai aloita oma blogi ja jaa siinä itse työskentelyn tulokset, auttamalla muita laihtumaan luomaan oikea psykologinen ympäristö.
11
Painonpudonnan tulisi olla taloudellisesti hyödyllistä. Täällä voi olla vaihtoehtoja ansaita rahaa blogiisi, hankkia kunto-ohjaaja. Sinun on ymmärrettävä, kuinka voit käyttää aineellisesti painonpudotusta ja työskennellä itsesi kanssa.
12
Tietysti sinulla on oma ohjelma, jonka kirjoitat täytetyn taulukon mukaisesti. Kun mieltäsi motivoivat sellaiset voimakkaat, alitajunnasta otetut painonpudotuksen edut, sinun on paljon helpompaa noudattaa hallintojärjestelmää ja ruokavaliota, joten tulokset eivät tule kauan.
Kiinnitä huomiota
Tällaista ohjelmointia voidaan käyttää paitsi laihtumiseen, voit tukea heitä millä tahansa tavoitteellasi.