Jos et ole pitkään aikaa tyytyväinen työhösi, ulkonäköisi ja lähellä oleviin ihmisiin, sinun täytyy vain muuttaa elämäntyyliäsi. Ole valmis siihen, että tarvitset paljon voimaa ja sinnikkyyttä, eikä kaikki aina käy ilmi. Loppujen lopuksi vanhat tottumukset eivät mene niin helposti.
Käyttöohje
1
Suorita selkeä ja yksityiskohtainen suunnitelma useaksi kuukaudeksi. Ajattele millaista ihmistä haluaisit nähdä itsesi vuodessa ja mitä voit saavuttaa kuukaudessa. Aseta tarkat määräajat. Mutta muista, että on parempi lisätä aikaa vähän kuin lyhentää. Jos päätät oppia ajamaan autoa kuudessa kuukaudessa, ja neljän kuukauden kuluttua tunnet olosi melko varma pyörän takana, tämä on ylimääräinen syy ilolle ja ylpeydelle itsestäsi.
2
Pidä päiväkirjaa. Juhli kaikkia tärkeitä tapahtumia uudessa elämässäsi, mitä tunteita koet ja mitä vaikeuksia kohtaat. Muista Bridget Jones. Monista epäonnistumisista ja naurettavista tilanteista huolimatta hän onnistui vaihtamaan työpaikkaa, laihtua, järjestämään henkilökohtaisen onnellisuuden ja seurauksena muuttamaan radikaalisti elämäänsä. Ehkä päiväkirjalla oli tärkeä rooli. On aina hyödyllistä analysoida onneasi ja virheitäsi ja tehdä johtopäätöksiä.
3
Odota ystäväsi ja perheesi suunnitelmiin. Ensinnäkin tulevaisuudessa on sääli sulkea suunniteltu polku, vaikka todella haluatkin. Toiseksi kotoperäiset ihmiset voivat tarjota merkittävää tukea, kun tunnet olosi huonoksi ja päätät luopua kaikesta ja palata tylsään, mutta niin tutuun elämään.
4
Aloita muutos askel askeleelta ja vähitellen. Oletko päättänyt maanantaina mennä ruokavalioon, aloittaa urheilun, saada ruoanlaittokurssin, lopettaa TV-ohjelmien katselun, kuunnella äiti ärsyttämättä ja ottaa aamulla kylmän suihkun? On erittäin todennäköistä, että sinulla on enintään kaksi päivää. Anna itsellesi aikaa voitollesi itsestäsi, sitten ota toinen. Onko sinulla kylmä suihku joka aamu toisen viikon ajan? Ihana. Alasit olla iloisempi ja vähemmän väsynyt, nyt on aika kirjautua sisään kuntosalille.
5
Älä pelkää. Et voi kuvitella kuinka moni ihminen maailmassa haluaa muuttaa elämäntapaansa. Mutta he eivät tee mitään. Ja syylliset tähän eivät ole vaikeita ja ylitsepääsemättömiä olosuhteita, vaan pelko. Pelkäätkö, ettei mikään käy ilmi, että teidät naurataan, että kaikki menee pieleen suunnitellusti? Et ole yksin pelkosiisi. Jos et pysty selviytymään pelosta itse, kirjaudu istuntoon psykologin kanssa tai löydä samanhenkisiä ihmisiä Internetistä.