Kaikilla ei ole tahdonvoimaa ja pysyvää luonnetta, mutta monet pyrkivät parantamaan kehonsa eri urheilulajien avulla. Artikkeli on omistettu kuinka motivoida itseäsi ja miten välttää takaiskuja.
Tahtovoima on luonteenpiirte, joka saadaan ylitettäessä lukuisia esteitä.
Kuinka karkaista hahmosi?
- Selvitä, mihin se on tarkoitettu.
- Mikä olet huonompi kuin muut?
- Kuvittele, kuinka sinut ihaillaan saavuttaessasi tavoitteesi.
Urheilun on oltava läsnä jokaisen elämässä. Joku mieluummin harjoittaa salissa, kuin joku kotona.
Miksi suurin osa ihmisistä suosii urheilua kotona?
Syitä kuten
- kallis kuntosali jäsenyys;
- itsensä ja hahmonsa kireys;
- pieni lapsi (kukaan ei saa lähteä);
- säästää rahaa.
Siirrymme eteenpäin hauskaan osaan!
Ärsyttävin asia, jonka tyttö voi kuulla kaverilta, on se, että hän parani.
Tällaisten hankalien hetkien estämiseksi on parempi pitää itsesi aina hyvässä kunnossa.
Miespuoliset pitävät siitä, kun heidän valitsemallaan henkilöllä on ääninen kuva ja joustavat pakarat.
- Haluatko kavereille pidät siitä?
- Käytä tiukasti istuvia asioita (lyhyet shortsit tai seksikkäät mekot)?
- Ole jumalatar rannalla?
- Kiinnittää miesten huomio?
- Älä pelkää painoasi?
- Ja mikä tärkeintä, rakastat itseäsi ja kehosi?
Aloita sitten kuvasi antaminen vain 30 minuuttia. päivässä! On parempi tehdä 3-4 kertaa viikossa. Älä kiusa heti kehosi päivittäisillä, vähintään tunnin kestävillä harjoituksilla. Väsy nopeasti ja hylkää kaiken.
Joitakin ravitsemusvinkkejä:
Älä ohita aamiaista.
Aamiainen on ateria, joka tyydyttää kehon jatkotyöhön. Aamulla on parempi antaa etusija viljoille. Aamiaisen tulee olla tiheää, jotta energiaa ilmestyy kehossa.
Syö 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Älä kiusa vartaloasi ja syö klo 18-00, ja mene nukkumaan klo 00-00. Et yksinkertaisesti voi kestää sitä ja hajottaa tarpeettomia kaloreita pullojen, keksejen jne. Muodossa.
Älä oleta, että kaunis vartalo voi olla vain, jos laihdut jatkuvasti.
On parempi syödä kaikkea, mutta vähän.
Juo vettä.
Se on vesi, ei mehu, kahvi, tee, hiilihapot juomat jne.
Miksi sinun pitäisi juoda vettä? Koska henkilö on 70% vettä.
Älä sulje pois voimaharjoittelua uskoen, että voit rakentaa lihasmassaa vain heidän avulla.
Voimaharjoittelu parantaa kestävyyttä ja sydämen toimintaa. Ja mikä tärkeintä, mitä suurempi prosenttiosuus lihasmassasta on, sitä enemmän poltat kaloreita, kun ne kulutetaan.
Jos aamulla on 5 ylimääräistä minuuttia, voit tehdä pienen harjoituksen.
Parannuksia ei ole koskaan liian myöhäistä! Sillä ei ole väliä mitä viikonpäivää tai mitä päivämäärää aloitat! Tärkeintä on, että tämä tapahtuu.