Jokainen tarvitsee erillisen ajanjakson "kärsimään" erottamiseen, ja tänä aikana henkilö kokee akuutin vaiheen, toivon palautumisen, halua kostaa ja vapautumisen helppouden raskaasta psykologisesta taakasta.
Käyttöohje
1
Lieventää sokkia. Joku mieluummin odottaa kaikkein akuutinta ja raivoisaa aikaa syömällä suklaata ja katselemalla saippuaooppereita, joku tuntikausia pelatessaan Internet-leluja tai surffaamassa YouTubessa etsimään rakkauslauluja. Tämä on normaalia, mutta pisteeseen saakka. On hienoa, jos tällainen ajanjakso kestää kolmesta päivästä kolmeen viikkoon. Mutta jos se jatkuu, sinun on sisällytettävä tahdonvoima ja itsetunto: "Olen liian hyvä ollakseni niin rasvainen." Masennuksen on kypsytettävä siirtyäkseen seuraavaan vaiheeseen, kun elämän kiinnostus herää ja henkilö yrittää ymmärtää tapahtuneen.
2
Anna energiantuotos. Jakautuessaan epäonninen rakastaja taipuu lankeutuvan melankoliaan, vihaamaan itseään tai toisiaan, siirtämään syyllisyyttä siihen, mitä tapahtui muille. Tämä on myös eräs masennuksen muoto, mutta sitä on hallittava. Tukahduta negatiiviset ajatukset, aja heitä alitajuntaan ei ole sen arvoista. Jos sydän sattuu, meidän on tunnustettava se ja valitettavasti itsemme. Mutta tällä hetkellä on parempi olla kuin jooga, tai chi, qigong. Kehon voimistelu rauhoittaa mieltä ja antaa "endorfiineja" - luonnollisia onnellisuushormoneja ja parasta masennuslääkettä. Jos kaikki tehdään oikein, niin yksi päivä harjoittelun jälkeen nousee mieleeni kysymys: "Miksi tapan hänet oikeasti?" Elämä on liian hyvää kyyneliin!
3
Mene ihmisten luo. Rakkaus antaa tunteen emotionaalisesta mukavuudesta, kyvyn puhua tunteistasi, sisäisestä maailmasta. Monet rakastajat ovat niin pakkomielle toisiaan, että menettävät ystävänsä. Jakaamisen jälkeen he joutuvat tyhjiöön. Siksi on hyödyllistä keskittyä siihen, kuka tarvitsee apuasi, tehdä hyväntekeväisyystöitä, ilmoittautua vapaaehtoisiin. Lämmin tunteet, arkuus, kiitollisuus auttavat selviytymään yksinäisyyden tunteesta. Ja voit saada normaalin viestinnän normin uudessa yrityksessä. On erittäin hyödyllistä hallita uusi harrastus, opiskella kieliä ja lopulta tehdä oma verkkosivusto. Uusi tuttujen ja kiinnostuksen kohteiden ryhmä korvaa entisen ystävän muistot.
4
Laita kaikki ylösalaisin. Puolitoista kuukautta eron jälkeen (ja joku aikaisemmin) tulisi tehdä seuraava harjoitus: kirjoita sarakkeeseen kaikki negatiivinen, joka toi rakkauden romahtamisen, ja seuraavaksi - tee positiiviset johtopäätökset. Esimerkiksi: "Tunsin yksinäistä kaksi viikkoa" - "Mutta nyt olen 80-tason tonttu, tarkistin kaikki melodraamat ja heitin kaikki roskat huoneistani." "Hän petti minut" - "Hän antoi minulle kokemuksen, joka pelasti minut vaarallisemmasta tilanteesta." Emme usko, että saamme eroja.
5
Ymmärrä, mitä sinulle tapahtuu. Rakkauden kaipaus muistuttaa myrkytystä. Jos sairastat ja syöt edelleen myrkytettyjä sieniä, kuolemaan johtava tulos on mahdollista. On paljon fiksumpaa heittää sieniä pois, ottaa sorbenttia, joka vetää toksiineja kehosta ja makaa. Joten se on kostoa. Se tuhoaa mielen ja sielun.
Kiinnitä huomiota
Jos masennus ei lopu, sydämen ongelmat alkavat, päänsärkyä, unettomuutta, sinun on mentävä neurologille. Mieto rauhoittava lääke, hieronta ja jopa kosmetologi ovat erinomaisia terapeuttisia aineita.
Hyödyllisiä neuvoja
Muisti on asioita. Äkillisen kaipauksen aikana on syytä poistaa kaikki, mikä muistuttaa entistä. Haluatko itkeä villapaita, jonka hän unohti kuukausi sitten? Parempi imuroida.