Jos päädyt tähän päätökseen, olet valinnut oikean suunnan! Valitat sitä yhdessä tapauksessa, jos menet tieltä. Terveellinen elämäntapa antaa sinulle joukon uusia ja aiemmin tutkimatta positiivisia tunteita. Kieltäytyminen on synti.
Terveellinen elämäntapa muuttaa radikaalisti ajattelua, kehosi ulkonäköä ja terveydentilaa! Vain parempaan suuntaan.
Tästä päivästä lähtien muutokset alkavat. Muu ruoka, urheilu, vaellus. Sanalla sanoen uusi elämä.
Mieti yhtä täydellistä päivävaihtoehtoa!
Aamulla. 08:00. Heräsin, pestiin, pukeutui mukavaan trekkiun ja lenkkeilyyn. Jotta voisimme tuntea itsemme varmemmaksi korvissa, asetamme kuulokkeet soittavalla, virkistävällä musiikilla.
Sinun täytyy juosta missä haluat! Se voi olla stadion, puisto tai ehkä mieluummin vilkkaat kadut? Miksi ei. Älä pelkää kokeilla jotain uutta. Sinun ei pitäisi myöskään olla ujo toisten näkemyksistä, he seuraavat sinua silmillä, se on varmasti. Heille olet esimerkki siitä, kuinka voit aloittaa aamun oikein.
Juokse ympäri niin paljon kuin haluat! Rajoituksia ei ole, mutta tällaisten yritysten alkuaikoina sinun ei tarvitse mennä liian pitkälle, muuten kaikki halu nousta aamulla ja mennä juoksemaan katoaa.
Palataan kotiin, oletetaan, että aika on 9:00. Ylpeä itsessäsi, eikö niin? Alamme valmistaa asianmukaista ja ravitsevaa aamiaista. Muista, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ohittaminen on valtava virhe. Syötä esimerkiksi tattaripuuroa, joka on valmistettu maidolla, teetä ja kakkua, jos et voi kieltäytyä itsestäsi. Tämä ei ole iso juttu, parempi aamulla kuin ennen nukkumaanmenoa!
Seuraavaksi päiväsi on täynnä opiskelu-, työ- tai kotityötä. On aika lounaalle. 13:00. Syö mitä kehon tarvitsee. Esimerkiksi hernekeitto herkullisella aromaattisella leivällä.
Älä unohda myös välipaloja päivällä. Se voi olla hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä. Missä tahansa yhdistelmässä on tärkeätä vain kuinka paljon!
7:00 Illallinen. Muhenna vihanneksia lisukkeena. Ei ole tarpeellista syödä niin aikaisin illallista, syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten tarpeettomien kaloreiden syömistä ei voida välttää.
Jos on halu, voit järjestää iltatiellä tuulen, esimerkiksi klo 22.00, jotta ruoalla on aikaa sulautua.
23:00. Hyvä unelma, haaveilemassa upeasta ja upeasta tulevaisuudesta. Terveessä kehossa, terve mieli!
Jos päätät heittää pari ylimääräistä kiloa valitsemalla tämän elämäntavan, et ole hävinnyt! Paranna sekä kehon painoa että laatua! Vahvista lihaksia, rannalla ei ole yhtäläisiä. Kaikki huomio ohjataan sinulle.
Tai ehkä he päättivät, että riittää istua ulkona pakkaamalla siruja kädessään? Myös järkevä päätös.
Joka tapauksessa tämä on oikea päätös.