Lääkärit sanovat, että terveyden anteeksiantaminen voi olla hyödyllinen taito. Valitettavasti kaikki eivät voi tehdä tätä. Syynä tähän on ihmisen tunne itsestään sellaisena, joka ei salli kenenkään aiheuttavan mitään henkistä kipua. Siksi useammin ihmiset vastaavat loukkaukseen vielä suuremmalla kaunaa. Itse asiassa, jotta voisit oppia antamaan anteeksi, sinun on kokeiltava ihmisen ihmistä, joka tekee parannuksen, mutta ei voi murtautua katkeruuden ja vieraantumisen seinästä anteeksiannon saamiseksi. Ja anteeksianto on välttämätöntä, etenkin läheisille.
Käyttöohje
1
Valmistaudu siihen, että et todennäköisesti pysty muuttamaan katkeruudestasi anteeksiantoa matkalla. Ensimmäinen ja samalla vaikein anteeksiannon askel on kieltäytyminen keskittymästä tunteisiin ja tunteisiin. Yksinkertaisesti sanottuna, ajattele vähemmän itseäsi.
2
Tämä voidaan tehdä esimerkiksi yrittämällä kääntää ajatuksesi tie toiseen suuntaan. Kun kauna ja viha valtaavat, sano vain ”lopeta” itsellesi ja ajattele jotain mukavaa. Erityisen hyödyllistä joissakin tapauksissa ovat yritykset esittää miellyttäviä elämän hetkiä, joissa sinua loukannut henkilö oli vieressäsi. Jos se ei toimi, sano itsellesi jokin kielenvieritys, lasten laulu, laskenta tai jotain sellaista. Joka kerta kun tukahdutat negatiiviset tunteesi, onnittelet henkisesti itseäsi, ylläpidät yleisesti mielialasi moraalisesti.
3
Muistot tapauksista, joissa sinä itse olit rikoksentekijä, auttavat myös antamaan anteeksi henkilölle. Muista, miltä sinusta tuntui. Nyt voit kuvitella parannuksen tekijän nykyisen tilan. Katso tilannetta laajemmin. Tämä auttaa sinua muuttamaan vihasi nopeasti armoon.
4
Tässä on muutamia muita tapoja auttaa tukahduttamaan negatiivisuutesi ja käsittelemään kaunaa ja kaunaa:
Yritä “kouluttaa” ihmisille, joita et tunne. Jos sinut leikataan karkeasti tiellä, huijataan tahallaan tai ryömitetään edessäsi linjassa, hengitä hitaasti ja mahdollisimman syvästi, yritä tukahduttaa tietoisesti vihan ja katkeruuden tunteet;
Aloita joka aamu henkisellä asenteella: "Kukaan ei ole minulle mitään velkaa, mutta olen velkaa koko maailmalle kaikesta hyvästä, joka minulle on tapahtunut ja tapahtuu";
Jos et tiedä kuinka antaa anteeksi ”pysyvästi”, yritä antaa henkilölle anteeksi vähintään minuutti. Seuraavana päivänä olen pahoillani kahdesta kolmeen minuuttiin. Lisää aikaa vähitellen;
Anteeksi itsellesi. Kun sinulla on etuja ja haittoja, sinusta tulee suvaitsevaisempi toisten suhteen.