Turvattomat yritykset opettaa lapsi uimaan johtavat usein siihen, että henkilö pelkää vettä. Ja koko elämän ajan tämä pelko voimistuu ja kehittyy fobiaksi.
Käyttöohje
1
Jos haluat päästä eroon veden pelosta, toimi asteittain. Ensinnäkin ymmärrä mitä pelkäät - hukkumista tai sitä, että vesi on kylmää. Molemmat pelko voidaan parantaa. Tarvitset vain kärsivällisyyden ja halua tulla vapaammaksi henkilöksi, päästä eroon kaukana haettuista ongelmista.
2
Jos pelkäät hukkua, ilmoittautu uima-altaalle ja etsi valmentaja, joka opettaa sinulle uimaan. Kokenut opettaja selittää sinulle, kuinka pysyä veden päällä, mitä liikkeitä tulee tehdä, jotta et uppoaisi pohjaan. Kuusi-kahdeksan oppituntia riittää, jotta sinusta tulee erinomainen uimari. Sen jälkeen voit kokeilla uintia avoimessa vedessä, mutta on parempi, että aluksi joku vakuuttaa sinut jatkuvasti siellä paniikkitapauksessa. Ja muista aina, että henkilö, joka osaa uida, ei koskaan hukkuu rauhallisessa vedessä. Hän voi hukkua veteen vain, jos hän menettää rauhallisuutensa ja alkaa tehdä ihottumaa. Mutta osaat jo uida, sinulla ei ole mitään pelättävää.
3
Jos et pidä tunneista, jotka ilmenevät joutuessaan veteen, kokeile kotiterapiaa. Kaada vettä altaaseen mukavassa lämpötilassa, kytke suosikkimusiikkisi päälle ja laske jalat yksi kerrallaan kulhoon. Suosikkilaulusi aiheuttamat miellyttävät yhdistykset siirtyvät fyysisiin toimintoihin. Suojata ne kokonaan, seisoen altaassa, syömällä pala jotain maukasta. Toista tämä harjoitus useita kertoja, kunnes veteen pääsy liittyy johonkin miellyttävään.
4
Muista, että pelot vaikeuttavat elämää. Ne rajoittavat vapautta, estävät sinua tekemästä mitä rakastat. Henkilö voi ja sen pitäisi päästä eroon peloista, kunnes ne ovat kasvaneet fobioiksi. Nämä ovat syvempiä henkisiä vaurioita, joista voi olla vaikea selviytyä yksin. Fobioita hoitavat psykoterapeutit, usein lääkkeiden avulla. Älä salli tätä ja lopeta pelot edes lähtövaiheessa.