Syntymä on erittäin jännittävä tapahtuma naisen elämässä. Tytöt ovat jo varhaisesta iästä kuulleet kauhutarinoita äideiltä ja isoäideiltä lasten syntymän prosessista. Kipu, epävarmuus ja komplikaatioiden todennäköisyys eivät anna naisen mennä koko raskauden ajan ja lisääntyy synnytyksen lähestyessä. Näitä pelkoja on mahdotonta poistaa kokonaan, mutta voit yrittää vähentää tunteitasi.
Käyttöohje
1
Tuntematon on hyvin pelottavaa. Synnytykset ovat arvaamaton prosessi. Niille, jotka synnyttävät ensimmäisen kerran, kaikki on jännittävää, koska ei ole selvää, mikä heitä odottaa synnytyssairaalan ovien ulkopuolella. Voit poistaa jännityksen tutustumalla syntymäprosessiin. Nyt on helppoa löytää aiheesta liittyvää kirjallisuutta tai tietoa Internetistä.
2
Hyvän synnytyslääkärin ja synnytyssairaalan valitseminen auttaa sinua lievittämään jännitystä lääketieteellisen hoidon tarjoamisesta kriittisellä hetkellä. Mahdollisuus tutustua lääkäriisi etukäteen, luottamus siihen, että hän tuntee raskautesi piirteet ja on valmis antamaan sinulle asianmukaista huomiota, rauhoittaa. Sairaalan valitseminen on myös erittäin mielenrauhaa varten. Loppujen lopuksi sinun on oltava varma, että saat pätevää lääketieteellistä hoitoa ja kaikki turvallisen toimitusedellytykset. Jokaisella alueella on omat suositut lääketieteelliset tilat. Usein tytöt kertovat kokemuksistaan paikallisista foorumeista. Jotkut äitiyssairaalat järjestävät retkiä odottaville äideille helpottaakseen heidän päätöksentekoaan.
3
Ennen kaikkea vaikea kipu, joka väistämättä liittyy synnytykseen, pelottaa. Nykymaailmassa on suunniteltu tapa välttää sitä - spinaalianestesia. Tätä nykyajan lääketieteen keksintöä ei kuitenkaan käytetä kaikissa Venäjän synnytyssairaaloissa eikä kaikkia työssäkäyviä naisia ole saatavana. On mahdotonta alentaa herkkyyskynnystä ajatuksen voimalla. Voit rauhoittua vain itsehypnoosilla. Kipu varoittaa kehoa vaarasta. Siksi ihminen pelkää häntä niin paljon. Synnytyksen aikana kipu on luonnollista. Hän tulee niin, että vauvasi syntyy. Tämä on vain osa prosessia, jota seuraa suuri ilo - mahdollisuus nähdä lapsi. Kun ajattelet taakan ratkaisemiseen liittyvää kipua, keskity ajatuksesi iloihin, joita koet vauvan syntyessä. Ajattele lapsesi, kuvittele hänen hymynsä ja tunteita, jotka koet. Ja synnytyksen aikana ajattele vauvaa vaikeimmissa hetkissä. Se on vaikeaa, mutta se toimii, koska sinä hetkellä olet hajamielinen.
4
Usein jännitys on ajatus, että synnytys voi alkaa yhtäkkiä odottamattomassa paikassa, eikä sinulla ole aikaa päästä sairaalaan. Vain elokuvissa lapsi syntyy oikein autossa tai junassa odottamatta lääkärin apua. Yleensä synnytys kestää 16-18 tuntia. Tämä aika riittää pääsemään sairaalaasi. Nopea syntymä on hyvin harvinaista, mutta se vie 1, 5-3 tuntia.
Kiinnitä huomiota
Ympärilläsi olevat ihmiset voivat myös luoda hermostuneisuutta ennen synnytystä. Myötätuntoiset äidit, isoäidit ja ystävät, jotka kertovat mielellään muistoista vaikeista syntymästään. Opi raskauden aikana etäisyyteen ihmisistä, jotka lisäävät jännitystäsi. Tämä taito on hyödyllinen vauvan syntymän jälkeen.
Hyödyllisiä neuvoja
Joskus jännittävistä ajatuksista tulee erittäin häiritseviä, ja sinun on vaikea päästä niistä eroon. Yleensä tällaisissa tilanteissa ajatukset lentävät pään läpi salamannopeasti korvaten toisiaan. Se aiheuttaa hölynpölyä ja hermostuneisuutta. Yritä tällä hetkellä hidastaa ajatusvirtoja. Rentoudu ja hengitä muutama syvä hengitys. Käännä silmäsi neutraaliin aiheeseen. Ajattele nyt jotain hyvää. Muista itsesi lapsuudessa tai hääpäiväsi. Olkoon se abstrakti, mutta erittäin ystävällinen muisti. Käännä silmäsi uudelleen ja palaa hyviin muistoihin. Tämän yksinkertaisen tekniikan avulla voit paeta häiritsevistä ajatuksista.