Jos jonkun sanat tai toimet loukkaavat sinua usein, tämä on tilaisuus analysoida käyttäytymistäsi. On mahdollista, että kukaan ei aio loukkaa sinua, eikä koko tilanne ole helvetin arvoinen. Mitään valituksia ei pidä taistella. Loppujen lopuksi he myrkyttävät elämää, pilaavat hermoja ja aliarvioivat itsetuntoa.
Käyttöohje
1
Kuvittele, että on kulunut useita vuosia, viisi tai kymmenen. Katso tilannetta tulevaisuudesta. Huolitko ja itket kymmenessä vuodessa? On epätodennäköistä, että muistat ollenkaan sitä, mikä nyt häiritsee sinua. Sitten mitä hyötyä on piilottaa loukkaus ja henkisesti pureskella jotain, mikä ei vaikuta tulevaisuuden elämääsi.
2
Selvitä tilanne. Älä pelkää kysyä keskustelukumppaniltasi, mitä hänellä on mielessä ja miksi se ilmaistaan niin. On mahdollista, että ihmiset eivät ajatuksissaan loukanneet sinua. Ymmärrät vain väärin toisiamme.
3
Pudota tunteet. Kuvaile ongelmasi henkisesti, kuten televisiouutisten esittäjät tekevät. Puhu vain tosiasiat. Jos et ota huomioon emotionaalista väritystä, usein käy ilmi, ettei ole mitään loukkaavaa.
4
Vastaa kritiikkiin rakentavasti. Ei ole mitään syytä loukkaantua, kun sinua kritisoidaan. Päinvastoin, tämä on hyvä syy katsoa itseäsi ja työtäsi ja ehkä muuttaa jotain. No, jos luulet heidän olevan täydellisiä, silloin kaunaa ei ole syytä. Loppujen lopuksi he eivät arvostele vain niitä, jotka eivät tee mitään eikä edusta mitään itsestään.
5
Vaihda väärinkäyttäjä. Yritä päästä hänen ihonsa ja katsoa tilannetta silmillään. Kuinka käyttäytyisit hänen tilalleen? Ehkä olit väärässä, ja vastustajasi ei yksinkertaisesti pystynyt pidättämään tunteita. Anteeksi hänelle ja unohda loukkaaminen kevyellä sydämellä.
6
Vaihda asetus. Usein ihmiset hermostuneita ja loukkaantuneita triffeistä, kun hermosto on uupunut. Mene lomalle, keskustele uusien ihmisten kanssa, tutkia uusia paikkoja. Palattuaan et muista edes loukkauksia, jotka ovat myrkyttäneet elämäsi.
7
Ota yhteyttä asiantuntijaan, jos et pysty selviytymään jatkuvista loukkauksista mistään. Pätevä psykologi auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymisen syyt ja opettaa sinua selviytymään tilanteesta.